导读产后的妈妈们最关心的问题之一莫过于减肥瘦身了。但是该如何瘦身恢复身材又不影响到母乳喂养呢？ 所以如何正确的进行产后减肥方法很重要。其实产后肥胖的最直接原因有两个，一是不断的进补、饮食过盛；二就是产后不宜运动，缺少运动。由于产后身体处于恢复期，不宜多动，那么就要在饮食上下功夫了。摄取适合自身机体的热量，才能有效的遏制产后肥胖！
【妈妈网特稿】产后的妈妈们最关心的问题之一莫过于减肥瘦身了。但是该如何瘦身恢复身材又不影响到母乳喂养呢？ 所以如何正确的进行产后减肥方法很重要。其实产后肥胖的最直接原因有两个，一是不断的进补、饮食过盛；二就是产后不宜运动，缺少运动。由于产后身体处于恢复期，不宜多动，那么就要在饮食上下功夫了。摄取适合自身机体的热量，才能有效的遏制产后肥胖！
产后瘦身的黄金时期
产后减肥，抓住黄金减重时期
需要注意的是，虽然产后妈妈们心急减肥，但要记住一个准则，便是月子期间不能减肥，这个时候是身体恢复的最佳时期，因此，要减肥得过了月子再打算。在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的最佳状态，所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”！
另外，如果没有在产后六个月内及时的减重，那么很有可能以后也不能够恢复到怀孕前的体重。因为产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克；如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。因此，要把握好产后减肥的黄金时期。
