导读女性有两个容易落发的阶段，一是产后，二是更年期。产后因为荷尔蒙波动与育儿的身心压力大，容易导致大量落发;但皮肤科医师表示，近来女性因落发问题求诊，比例有提高、年龄有提前的趋势，因此，头发稀疏不再是男性的专利!头发掉不停，辣妈如何hold住呢?
女性有两个容易落发的阶段，一是产后，二是更年期。产后因为荷尔蒙波动与育儿的身心压力大，容易导致大量落发;但皮肤科医师表示，近来女性因落发问题求诊，比例有提高、年龄有提前的趋势，因此，头发稀疏不再是男性的专利!头发掉不停，辣妈如何hold住呢?
缓解压力
过大的压力会导致异常掉发
过大的压力会导致异常掉发，因此，为了保住秀发，女性一定要懂得缓解身心压力。养成运动的习惯，适当地将家务与育儿工作交给家人代劳，不要求自己一定要做样样“100分”的女人，都是舒缓压力的方式。把压力处理好，头发才能跟 你“长长久久”。
不熬夜、睡眠要充足
不少身为“美魔女”的资深女星都表示，自己有睡“美容觉”的习惯，因此能够“冻龄”长葆青春，早睡、睡眠充足在护发上也同样重要。
研究显示，生长激素的分泌是脉冲式的，晚上10点到凌晨2点，是生长激素分泌的高峰期，此时要进入深度睡眠才会分泌大量生长激素。对成年人来说，生长激素可以修补细胞组织，延缓老化，所以常熬夜、作息日夜颠倒、睡眠不足的人，因生长激素分泌不足、作用时间短，头发容易脱落、皱纹增加，老得比较快。
饮食要均衡
医师表示，营养均衡对头发的养护非常重要，最重要的护发营养素有以下三种，一定要注意摄取：
1、叶酸：在菠菜、芦笋、动物肝脏中含量丰富。
2、铁质：在红肉中含量丰富，或是使用铁锅来烹调食物，也是补铁的方法之一。
3、维生素B12：在蛋、奶酪、肉类及动物肝脏中，含量最丰富。
4、整理头发要适当
