新妈妈坐月子饮食禁忌知多少？

【妈妈网特稿】有人说，坐月子是女人重生的机会，虽然这句话说得些许夸张，但确实坐月子也是女人调理体质、脱胎换骨的重要契机。属于这个时期的老规矩和禁忌有很多，那么，这个期间怎样才能把月子坐好，不留遗憾呢？作为新妈妈的你，坐月子饮食禁忌知多少呢？

　　坐月子饮食禁忌一：辛辣刺激生冷食物。

　　新妈妈产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，内火过大会使产妇变的异常燥热，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能，尤其忌吃朝天椒、韭菜等等。无论天气是否炎热，坐月子的新妈妈都不应吃生冷的东西，否则会影响下体恶露外排，落下一身毛病。尤其忌吃冰激凌、凉拌菜、冷水等等。

生冷食物不能吃

　　坐月子饮食禁忌二：难消化的食物。

　　坐月子期间的新妈妈几乎没有什么运动量，胃肠蠕动较慢，难消化的东西会引起排便不畅，不利于伤口恢复。因此在这个期间的新妈妈应该要忌吃油炸食品、豆类等等。

　　坐月子饮食禁忌三：大补。

　　新妈妈产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。