【妈妈网特稿】俗话说10个妈9个妈腰痛,无论你是顺产剖腹产,都统统逃不过产后腰痛这个贱人的折磨。本期【新妈100天】不是为了给产后腰痛做长篇的科普知识,而是实实在在给网友们缓解产后腰痛的方法,因为腰痛不是什么大病,但是痛起来那简直是如影随形,占据你的生活和工作效率,影响你每天的好心情,来吧,进入本期的【新妈100天】:击退产后腰痛这个贱人!
网友求救:
涂宝宝09:产后腰痛无比难受,我都要崩溃了,求支招!
我是顺产,从月子到现在宝宝2个月腰都一直痛,硬邦邦的一喂奶简直就是受罪,怎么做怎么躺都痛,有没有有效的可以缓解腰痛的办法,求支招!
网友支招:
乌龙茶123:热水袋敷腰敷能立刻缓解
腰痛用热水袋敷腰敷到感觉根烫腰可以换个地方敷,敷完后立刻缓解疼痛!比擦活络油有效多了!
糖糖妈妈2013:理疗有一定的缓解作用
腰疼没有特别好的治疗方法。我当时是做了几期的理疗,就是盲人按摩,有一定的缓解,现在只要不总蹲着,好了很多。亲跟宝宝洗澡或者洗衣服最好能坐个小凳子,蹲着确实很费腰的。
张月嫂:正确抱BB可以避免产后腰痛
妈妈可以在抱BB时尽量避免腰部用力避免腰痛。如在抱起宝宝前先使宝宝靠近胸口,可以省很多力气。如果要把宝宝从婴儿床中抱起来时,把婴儿床向新手妈妈倾斜也可以省些力气;从低处抱起宝宝时要屈膝,不要弯腰,然后下蹲,利用腿部肌肉把孩子抱起来。张月嫂温馨提示【条件也许有家人、育婴师……帮助下百日内尽量不要抱孩子,穿高跟鞋、免得留下腰痛,臂力,颈椎酸痛毛病。】二个月内的宝宝不能竖起来抱,每次抱宝宝同时用手保护颈椎。
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