妈妈们看了这么多专家医生的指导，还是觉得心有不安。毕竟医生虽然专业知识丰富，但始终玲妈妈们觉得有种距离感。下面小编为你带来来自一位妈妈的根据亲身经历总结出来的分享。赶快来围观吧！
奶量的多少决定于宝宝的饭量
姐妹们，最近又看到奶粉出现了活虫，奶粉真是让人伤不完的心！如果宝宝吃奶粉没有问题，那还是庆幸，一旦宝宝吃的奶粉品牌出现一丁点问题，真让为娘的心惊胆战，有木有？说实话，看到了奶粉的负面新闻，已经对奶粉失去了仅存的一点点信心：发誓一定要母乳喂养，祈求自己一定要有奶！ 今天给姐妹们准备了母乳喂养的十大秘籍，亲身体验过后的经验总结，姐妹们准备拍砖，哈哈：
1、早开奶
越早越好，宝宝抱出来第一时间就让宝宝吸，吸过的乳房泌乳就比另外一次侧快而且多。
2、奶量的多少不决定于乳房的大小和妈妈的胖瘦，而决定于宝宝的饭量。
3、下奶的汤水，不要乱补哟
喝汤的同时一定要吃下足够的主食，并且要均衡的摄入青菜和肉类，摄入的营养均衡了，才能保证分泌的乳汁的质和量。多吃传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤，其中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。
4、乳腺炎，这个一定要注意
避免乳腺炎有两个关键，第一是通，在下奶之前就热敷，如果乳房有硬块应尽快揉开用一只手掌垫住乳房一侧，另一只手掌在对侧划着圈揉，哪里有硬块哪里痛就揉哪里，揉的人千万不要心软，揉的时候非常痛，这个老公估计舍不得。
5、一个基本点，就是两个乳房都要喂，哪边小多喂那边
如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。
6、多多吮吸，一定要在奶水下了之后再用吸奶器
妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；喂得越多，奶水分泌得就越多。尽量让宝宝吸，每次喂奶的时候一侧吸够15分钟后再换另一侧。这个工作别人代劳不了的，自己老公基本上是不行的，要是宝宝累了，就换吸奶器，但是记住一点，奶没下来之前不能用吸奶器，因为容易造成乳头水肿。选择吸奶器，个人还是建议选择口碑好的品牌。杂牌子不建议各位姐妹选择，万一不适合，乳头可是自己的，受点伤害不可怕，可怕的是影响宝宝吃奶。我们妈妈群大家用的吸奶器品牌不一，不过个人觉得口碑最好的是新安怡的吸奶器，容易吸空，而且舒适度不错，另外柔软的花瓣按摩垫可使乳汁自然流出，就像宝宝在吮吸一样；个人建议购买电动吸奶器，因为背奶不是一天两天，一天去几次母婴室的伤不起啊！电动吸奶器可以帮助妈妈轻松吸乳，减少腱鞘炎的发生。我用的是新安怡电动吸奶器，外形小巧，外出时可通过电池供电，吸乳完成后可以直接拿密封盖储存在冰包里。晚上带回去，换上奶嘴加热后可以直接给宝宝吃奶，很方便哦！选择吸奶器一定要选择用的比较舒服的，外形选择小巧，千万不宜选择过大的，不管是工作还是外出旅行都便于携带，会比较方便……
