导读 宝宝健康成长，均衡饮食很重要！作为父母的你，饮食搭配又懂得多少呢？宝宝的健康程度跟父母的饮食知识紧密相关哦。食物搭配不好，宝宝不但可能会生病，而且会影响以后的健康状况。关于营养饮食，小编有秘笈和大家分享，下面大家一起来看吧。
宝宝健康成长，均衡饮食很重要！作为父母的你，饮食搭配又懂得多少呢？宝宝的健康程度跟父母的饮食知识紧密相关哦。食物搭配不好，宝宝不但可能会生病，而且会影响以后的健康状况。关于营养饮食，小编有秘笈和大家分享，下面大家一起来看吧。
注意健康饮食
一、饮食要注意酸碱平衡
食物分酸性和碱性两类。鱼肉禽蛋米面为酸性。蔬菜，水果，豆类及制品为碱性。人体内存在自动调节酸碱平衡系统，只要饮食多样化，吃五谷杂粮，就能保持酸碱平衡。
二、饭前喝汤好
小儿饭前喝少量的汤，好比运动前做活动使消化器官活动起来，使消化腺分泌足量的消化液，能使小儿很好的进食饭后也会感到舒服。
三、吃好早餐
一日之计在于晨，早餐的好坏关系到小儿生长发育。如不注意，小儿在上学时就会迟钝、精力不足等保护性抑制，发生低血糖。全日总量摄入中早餐占30%，午餐占40%。晚餐占30%。
四、午餐前不要让小儿饮纯果汁
果汁易于吸收营养丰富。但午餐前40分钟不要让小儿饮果汁。因这样小儿在午餐时会少吃一些主食，而一日之内摄入量并无增加，失去的却是在正常午餐中所获取的营养。
五、馒头的营养
面包，色香味都比较好，由于是用烘炉烤出来，会使面粉中赖氨酸在高温中发生分解而用蒸气蒸馒头则无此弊，蛋白质含量高，从营养价值来看，吃馒头比吃烤面包好。
