导读 孩子一日三餐不按时就餐，闲时喜欢吃零食，有些父母会纵容孩子，认为吃饱了就可以。这种想法是错误的，胡乱就餐会影响孩子的饮食健康，长期不规律饮食会造成消化系统出现问题。父母要指导孩子按时就餐，应该怎么做呢？小编来教大家如何安排孩子的正餐和零食吧。
孩子一日三餐不按时就餐，闲时喜欢吃零食，有些父母会纵容孩子，认为吃饱了就可以。这种想法是错误的，胡乱就餐会影响孩子的饮食健康，长期不规律饮食会造成消化系统出现问题。父母要指导孩子按时就餐，应该怎么做呢？小编来教大家如何安排孩子的正餐和零食吧。
孩子饮食要规律
孩子胃口小，适宜少吃多餐。因此，在正餐与正餐之间，可以给他零食吃。但如果家长安排孩子的正餐和零食不合理，任由他随便吃，就会引发零食无节制、吃饭不规律等问题的发生。
安排正餐和零食时，一是要注意时间上有规律，二是吃什么要有规律。要在两次正餐之间的固定时间，给孩子零食吃，其他时间不给孩子吃零食。给孩子吃零食，是为不让他饿着，而且零食还应该补充三顿饭的不足。比如，孩子三顿饭都吃得饱饱的，就可以只给他吃点瓜果，喝点豆浆等流质易消化的食物就行了；要是孩子吃饭少，再给他吃一点馒头片、小包子；要是饭菜太清淡了，就给孩子吃个鸡蛋，或豆腐干、豆花儿、豆腐脑儿等。
