导读爸爸妈妈们是否知道，零食在宝宝3岁以内是餐外的“必需品”哦！因为宝宝的胃容量与成人相差甚远，不可能一下子吃得太多。于是“少食多餐”就是他们的进餐原则。而零食就是多餐中的一部分，那么零食该如何选择才能让宝宝吃得营养有健康呢？
爸爸妈妈们是否知道，零食在宝宝3岁以内是餐外的“必需品”哦！因为宝宝的胃容量与成人相差甚远，不可能一下子吃得太多。于是“少食多餐”就是他们的进餐原则。而零食就是多餐中的一部分，那么零食该如何选择才能让宝宝吃得营养有健康呢？
酸奶中含有益生菌
什么是健康零食？
零食并不等同于垃圾食品，只要选得好，零食也可以营养又健康的。对1-3岁的宝宝来说，什么样的零食才算是值得推荐的呢？
低热量、少脂肪，过“嘴瘾”
果蔬类的零食通常能符合低热、少脂的特点。例如几颗新鲜的草莓、半个苹果等等，果蔬往往富含维生素C，而且甜甜的又有汁水，1岁后的宝宝完全可以自己嚼着吃，味道也还不错。
含有特别营养成分
酸奶中含有益生菌，它能够帮助孩子保持体内的菌群平衡，营造好的肠道环境，是两餐之间最优的零食之一。当然，也可以让宝宝每天下午喝一小杯。
小体积，大营养
土豆泥、奶酪片，这都是“小体积，大营养”的典范，在宝宝饿的时候给他一小片奶酪，既能缓解饥饿又能帮宝宝补钙，有助他的骨骼发育。而土豆中含有的膳食纤维可是肠道健康的大帮手哦！
