宝宝缺锌 吃这些食物补回来

　　【妈妈网特稿】小迪妈妈最近发现宝宝不愿吃饭，本来以为是自己做的饭菜宝宝不喜欢，没想到竟然是缺锌！妈妈网专家表示，锌对人体的作用很大，缺锌会影响宝宝的正常成长，因此爸爸妈妈一定要注意，别让锌连累了宝宝！那么缺锌的症状有哪些呢？缺锌该怎么办呢？下面一起来看看。



　　缺锌吃什么好

　　选择合锌量高的食物，配制成营养平衡又色、香、味、美、形多样化的平衡膳食。食物含锌量最高的是动物性食物，肉类、鱼类、动物的肝脏和肾脏、蛋类和水产类

　　0-1岁补锌食谱：

　　6个月以上宝贝：肉蛋羹

　　原料：猪里脊肉、鸡蛋1个

　　做法：猪里脊肉(1寸见方)，剁成泥，1个鸡蛋打入碗中，加入和鸡蛋液一样多的凉白开水，加入肉泥，放一点点盐，一个方向搅匀，然后上锅蒸15分钟。出锅后，淋上一点香油、撒上些香菜点缀。

　　适合10个月以上宝贝：肝泥

　　原料：鸡肝适量或猪肝1块

　　做法：将肝放入锅中，倒上水没过肝，放花椒、盐，煮至熟。每次给宝宝吃时切下一小块，切成碎末，放入白粥或米饭中吃。