【妈妈网特稿】妈妈们可能都有过这样一个经验,给宝宝喂过甜水后,宝宝马上就不再喝白水了。妈妈们都知道给宝宝喝饮料不好,但是街上那么多的诱惑,如何才能让宝宝逃脱掉呢?在不得不喝的情况下,怎样选择才能真正对宝宝健康有益呢?
很多妈妈都会问,宝宝一岁了,可以喝什么饮料呢?有哪些饮料是一岁宝宝不能喝的呢?一岁宝宝喝饮料有讲究,下面就来详细讲解一下。
适合宝宝喝的饮料
一岁宝宝适合喝的饮料
1、 配方奶
宝宝在1-3岁之间,咀嚼和消化能力还是比不上成年人,特别需要像配方奶这样营养价值高、容易消化吸收容易的食品。配方奶粉中,蛋白质被分解成原子单位即氨基酸,宝宝因此很容易消化和吸收。另外,配方奶中增加了铁、锌、钙等这个年龄宝宝容易缺失的营养元素,而且比例都很接近母乳。宝宝过了1岁,每天喝500~600毫升的配方奶就可以。
2、 白开水
煮沸后自然冷却的白开水,不仅清澈透明,而且具有独特的生物活性,对细胞的亲和力最大,能迅速进入脱水的细胞内,因而促进新陈代谢,提高免疫力;
而且,白开水还能提高器官中乳酸脱氢酶的生物活性,使之代谢较为充分,不会堆积在体内组织中,可降低身体的疲劳感,使身体经常保持充足的精力。除此,白开水能够调节体温,帮助身体散热,可防止宝宝发生中暑。因此,宝宝要注意让宝宝从小养成定时、定量饮用白开水的良好习惯,尤其在夏秋时节。到了1岁,宝宝活动量大了,需水量也更多了。每天至少喝3次水,每次水量在100-200毫升左右。天气干燥及夏天时还要相应增加。过了1岁,宝宝每天的水量就应在500毫升以上。 人体补充体液的最佳物质不是饮料,而是最为普通而又十分经济的白开水。
3、酸奶
酸奶营养素、能量密度高,一杯酸奶(150毫升)可以提供宝宝30%的能量和钙质以及10%左右的蛋白质。酸奶和母乳很相似,容易消化,特别适合于消化系统不成熟的宝宝。另外,酸奶中含半乳糖,半乳糖是构成脑、神经系统中脑音脂类的成分。但是酸奶中的乳酸菌含量比较高,喝太多可能引起宝宝肠胃不适,所以喝酸奶不能像喝配方奶或牛奶那么多,每天一杯就可以了。