科学合理的作息安排 助宝宝健康成长

　　【妈妈网特稿】爸妈你们有没有发现，宝宝白天睡多了，晚上睡觉时间就要推迟，宝宝玩得过于兴奋，晚上有谁不着，宝宝的作息时间完全没有规律。宝宝要健康的成长，离不开良好的生活习惯。当爸妈发现宝宝之前所说的现象，就要警惕起来了，要开始培养宝宝良好的生活作息规律。

睡眠的作息安排

　　睡眠作息安排

　　安排宝宝的生活作息时间，应以宝宝平时的生活习惯为依据，不能以父母主观想象来安排。1岁的宝宝有些每日白天睡眠两次，有些需要三次。上下午睡 眠的宝宝可以在中午同大人一起吃饭，需要三次睡眠的宝宝，午饭提前，腾出中午睡觉，下午4点又要再睡，所以在同一年龄不能都用统一的作息时间表。到了两岁 后，多数宝宝只需要一次午睡，时间安排就可以同大人相似，只是午睡时间长些，晚上需要睡得早些，让宝宝有充足的睡眠时间，宝宝才能长个子。因为大脑在宝宝 熟睡时分泌生长激素，睡眠好的宝宝能长得个子高，睡眠不足，夜里经常醒来的宝宝，生长激素分泌少，个子就会矮些。宝宝的睡眠需要父母提供适宜的环境，尽量 减少人为的干扰，保证宝宝有充足的睡眠。