导读【妈妈网特稿】冬春季节是宝宝体重、身高迅速发育的黄金时段，但同时气候恶劣的冬春季节也是各类传染疾病发生的高峰期。为了提高2岁宝宝的免疫力，妈妈们可以说是耗费了心思。提高2岁宝宝的免疫力，从饮食药膳调理开始。
【妈妈网特稿】冬春季节是宝宝体重、身高迅速发育的黄金时段，但同时气候恶劣的冬春季节也是各类传染疾病发生的高峰期。为了提高2岁宝宝的免疫力，妈妈们可以说是耗费了心思。提高2岁宝宝的免疫力，从饮食药膳调理开始。
提高免疫力的食物有哪些
提高免疫力的食物有哪些？
一、锌元素可以提高机体对抗感冒的能力。不少病毒对锌元素“闻风丧胆”。在冬春季节多吃含锌食物有助于提高机体抵抗病毒的能力，因为锌元素可以抑制病毒的繁殖。韩信丰富的食物有各种肉类、海产品和家禽。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。
二、维生素a缺乏不仅是夜盲症的一大诱因，还是导致宝宝易患呼吸道感染的一大因素。富含维生素a的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。必要时可在医生指导下口服VA制剂。
三、铁质组成血红细胞的重要元素，人体内如果铁质缺乏可引起淋巴细胞生成障碍，从而导致身体免疫能力下降，无法抵挡感冒病毒的入侵。动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等食品可补铁。
四、维生素c可以促进抗体的合成，增强身体的免疫力。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。
增强抵抗力的食谱有哪些？
一、虾仁蛋饺准备：虾仁200g，鸡蛋2个，盐、姜葱、料酒等做法：虾仁用配料稍微腌制后，放蒸锅内蒸熟备用。鸡蛋划散倒入煎锅中，待鸡蛋将熟未熟之际加入虾仁，然后把鸡蛋饼对折继续翻面煎熟取出备用。煮开水，加入适量各种蔬菜煮熟后、再加入蛋饺调味即可。虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物，虾仁同时含有大量的矿物质，容易消化吸收，是儿童最佳 补蛋白质 食品。绿叶蔬菜可 补充维生素 和矿物质。
