导读【妈妈网特稿】钙是人体生长的重要元素，人从胎儿期开始就需要补钙。尤其是0-3岁阶段是宝宝对钙需求最旺盛的时期。如果这个阶段的钙不能满足宝宝的成长需要，将会对宝宝的成长造成非常大的影响，有可能导致佝偻病、O形腿、X形腿等一系列问题。正因为钙如此重要，因此很多妈妈一开始就特别注意给宝宝补钙。但宝宝平常吃什么容易补钙呢？
【妈妈网特稿】钙是人体生长的重要元素，人从胎儿期开始就需要补钙。尤其是0-3岁阶段是宝宝对钙需求最旺盛的时期。如果这个阶段的钙不能满足宝宝的成长需要，将会对宝宝的成长造成非常大的影响，有可能导致佝偻病、O形腿、X形腿等一系列问题。正因为钙如此重要，因此很多妈妈一开始就特别注意给宝宝补钙。但宝宝平常吃什么容易补钙呢？
宝宝缺钙的症状
宝宝缺钙的症状
宝宝如果缺钙的话，会通过一些外在反应表现出来。因此妈妈可以通过宝宝的一些言行举止来观察宝宝是否缺钙。
通常缺钙的宝宝会有如下症状
1：容易出汗，尤其睡觉时后脑勺出汗比较多。而且汗多与气候无关，即使天气不热，穿衣不多也容易出汗。
2：经此烦躁不安，不听话，爱哭闹，脾气不好。睡觉不安稳，容易惊醒，醒后哭闹3：站立、行走的时间比正常宝宝晚。有的还可能出现罗圈腿、佝偻病等症状。
4：出牙时间会比正常宝宝晚。一般正常情况下宝宝6-10月会长出第一颗乳牙，如果缺钙则出牙时间会往后延迟。
宝宝吃什么补钙
补钙的食物可谓是五花八门，但对于宝宝来说，因为其肠胃还处于发育阶段，消化吸收能力还不强，因此要选择易于吸收的食物给宝宝补钙。
1：鱼肝油说到补钙，妈妈们第一反应几乎都是鱼肝油。这是因为鱼肝油含有丰富的维生素A和D，而维生素D能促进钙的吸收，因此鱼肝油对补钙有显着作用。但要注意的是，鱼肝油含有较多维A，而维A是可以在体内蓄积的，超过一定剂量就可能引起维A中毒，所以鱼肝油不能天天吃
