导读【妈妈网特稿】冬天一到，感冒、发烧、便秘、积食等“冬季病”又纷纷来招惹抵抗力弱的小宝宝。为了让宝宝平安健康的度过冬季，妈妈们都使尽法宝，不过效果还是不太理想，其实最简单的方法是从饮食下手，妈妈们不妨试一试。
【妈妈网特稿】冬天一到，感冒、发烧、便秘、积食等“冬季病”又纷纷来招惹抵抗力弱的小宝宝。为了让宝宝平安健康的度过冬季，妈妈们都使尽法宝，不过效果还是不太理想，其实最简单的方法是从饮食下手，妈妈们不妨试一试。
冬天一到，好像孩子事儿特别多，一下子感冒一下子咳嗽，感觉抵抗力什么的都完全不起作用了。在冬季，孩子感冒、积食、挑食、便秘、怕冷都比较常见，妈妈遇上这种情况，可以用食疗方来缓解，让宝宝健康过冬的同时，提高孩子的免疫力。
冬季营养饮食（一）
宝宝冬季不适：感冒
食疗小贴士：多吃深颜色食物，摄取维生素A。
人体如果缺乏维生素A会破坏呼吸道粘膜的完整性，让细菌容易侵入，所以维生素A可以保护呼吸道粘膜的完整性。
一般来说，颜色深、颜色鲜艳的食物有助于人体摄取更丰富的维生素A。肉类中的动物肝脏、红肉，蔬果中的胡萝卜、西兰花、绿叶菜等都是这类食物。值得一提的是，这些食物富含的不是维生素A本身，而是维生素A原，在体内由于脂类作用下转化成维生素A。要保证维A被宝宝充分吸收，可以将蔬菜煮到软烂，例如将胡萝卜蒸成泥。因为孩子一天中可以从奶类、肉类、食用油中摄取脂肪，所以在烹调时不一定要用油、肉一起煮。
