学做美味营养餐 保证宝宝们都点赞

　　【妈妈网特稿】随着宝宝们慢慢长大，简单的蔬菜泥、肉泥已经不能够获得他们的一致好评了。只有营养没有美味的营养餐可是不能够让宝贝们点赞的！本文为你提供几道美味营养餐的做法，保证宝贝们吃过都说好！

鸡蛋的氨基酸组成与人体蛋白质最为接近，极易被人体吸收

　　美味营养餐一、虾皮豆腐蛋羹

　　原料：豆腐半块、虾皮10g、鸡蛋2个、盐、油、葱、姜少量

　　做法：将虾皮清洗干净泡软，葱切碎，姜切丝；豆腐焯水，然后用调羹碾成豆腐泥；用泡虾皮的水将鸡蛋搅匀，加入虾皮、豆腐泥和精盐，搅拌均匀，加适量冷开水，上锅大火蒸15～20分钟；出锅前淋上芝麻油即可。

　　营养提示：鸡蛋、豆腐都含有丰富的蛋白质，而虾皮就可以补钙。尤其是鸡蛋，其氨基酸组成与人体蛋白质最为接近，极易被人体吸收。每给宝宝补充1个鸡蛋，可以提供6.5g蛋白质，占每日蛋白质需要量的19%。

　　美味营养餐二、水果蛋奶羹

　　原料：生粉少许，蛋黄1个，配方奶30毫升，草莓或其他水果。

　　做法：将少许生粉与蛋黄放入锅中搅匀。然后开小火慢煮，将温牛奶慢慢倒入小锅中，边倒边搅至粘稠状。然后盖上锅盖蒸5分钟后放入切碎的水果待蛋奶羹蒸熟即可。

　　营养提示：蛋奶羹是宝宝下午茶的必备菜式之一。它含有宝宝生长发育需要的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、B2、维生素C、维生素D、维生素E等多种营养素。