导读 【妈妈网特稿】近期多地雾霾指数持续爆表，关注宝宝呼吸道问题的同时另一个盲区宝爸宝妈千万别忽视！雾霾影响了阳光的照射，于是削弱了空气中的紫外线，加之雾霾天宝爸宝妈会避免带宝宝出门，宝宝晒不到太阳，体内转化钙质所需的维生素D含量会慢慢减少，不知不觉地宝宝体内的钙质也随之流失。雾霾天宝宝易缺钙，你发现了吗？今天，小编为宝爸宝妈支招“雾霾”补钙，别让雾霾悄悄偷走宝宝体内的钙！
北方工业城市雾霾持续爆表，南方回南天雾亦难散
【妈妈网特稿】近期多地雾霾指数持续爆表，关注宝宝呼吸道问题的同时另一个盲区宝爸宝妈千万别忽视！雾霾影响了阳光的照射，于是削弱了空气中的紫外线，加之雾霾天宝爸宝妈会避免带宝宝出门，宝宝晒不到太阳，体内转化钙质所需的维生素D含量会慢慢减少，不知不觉地宝宝体内的钙质也随之流失。雾霾天宝宝易缺钙，你发现了吗？今天，小编为宝爸宝妈支招“雾霾”补钙，别让雾霾悄悄偷走宝宝体内的钙！
富含维生素D的蔬菜水果图
单纯补钙？不够！维生素D不能少
维生素D有助于钙的吸收、储存及利用，想要高效补钙，维生素D不能少！晒太阳可以保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏。然而雾霾天把太阳藏了起来，不知不觉影响了宝宝维生素D的吸收。现在市面上也会有一些维生素D补充剂，但是宝宝的消化吸收功能不比成人，若非谨遵医嘱，摄入量的多少不易把握。如果一不小心给宝宝服用了比较多维生素D，会使维生素D在体内蓄积过多，而出现食欲下降、恶心和消瘦的情况。除了常见的鱼类、动物肝脏可以帮助补充维生素D之外，蘑菇也能合成维生素D，进而帮助人体补充维生素D。另外，蛋黄也是维生素D的来源之一，一个蛋黄能提供给你每天约40国际单位维生素D。
