导读养成良好睡眠习惯应该从婴儿时期做起。但是有些孩子从婴儿时期开始就养成含着奶嘴入睡，玩手机入睡等不良习惯。怎样才是正确的哄睡方式？如何让孩子秒速入睡？
【妈妈网特稿】养成良好睡眠习惯应该从婴儿时期做起。但是有些孩子从婴儿时期开始就养成含着奶嘴入睡，玩手机入睡等不良习惯。怎样才是正确的哄睡方式？如何让孩子秒速入睡？
固定孩子休息时间
虽然月龄小的baby会将人生中的大部分时间花在睡觉上。爸爸去哪儿，她就睡到哪儿。但是妈妈可以有意识地培养宝宝在某几个固定的时间睡觉。妈妈要注意观察宝宝平时打呵欠，揉眼睛等动作，安排固定时间，如早上10点，饭后2点。假以时日，你就会发现水滴石穿，妈妈有意识的引导会成为宝宝无意识的习惯。
怎样才可以让宝宝安稳入睡
入睡环境非常重要
为了让孩子们活泼好动的心平静下来，在入睡前1-2个小时就要进行一系列的催眠活动。播放一些轻柔的音乐，摇滚音乐就不是那么适合了；轻拥宝宝，不要和他跳街舞；讲宝宝爱听的故事，而不是看恐怖片；聊一聊轻松愉快的课余生活，而不要提及考试成绩。当百般相哄，宝宝依然不肯人睡时，家长千万不要太过于急躁，言语行动更要心平气和。首先要保证宝宝不下床，家长可以用图片、故事书或玩具等吸引他留在床卜。如果宝宝执意要下床，也应尽量使他待在自己的房问里玩，再轻声细语哄他上床。由心理因素造成的失眠，除了要尽快消除不良因素，还应给予孩子足够解释、保证等心理支持，帮助孩子改善情绪。采用一些有助睡眠的方法，如用热水洗脸、泡脚等，做一些睡觉的准备，给孩子讲轻松愉快的故事或听轻松的音乐，在医生指导下做一些暗示、松弛疗法等，设法使孩子在睡前半小时内安静下来，放松心情，会有助于孩子入睡。
