导读婴幼儿奶粉中含有的“糖”一般分为两种——天然糖和添加糖。天然糖指的是我们平时常吃的“水果中的天然果糖”和“牛奶中的天然乳糖”，只含天然糖分的食品中，“糖”的含量通常相对较低，这对健康是非常有益的。而添加糖指的是包括在食品和饮料制备过程中添加的糖、以及在食品中直接加入的糖。如果奶粉中添加糖过量，会对宝宝的生长发育造成不良影响。
宝宝好像天生就爱吃甜的食物，总是抗拒不了甜蜜的诱惑，可是甜食往往与龋齿、肥胖、影响食欲这些事项有着密不可分的关联。那么，爸爸妈妈应该让宝宝吃糖吗?怎样才能健康吃糖呢?
你很少能找到天生不爱吃糖或者不喜欢甜味食物的孩子，这种令人愉悦的味道让孩子无法拒绝，不过你也知道，孩子吃糖多了，会导致龋齿、肥胖还有其他大大小小的身体问题，甚至会影响习惯(例如有研究表明吃糖多的孩子容易注意力不集中)。
所以你会限制孩子吃糖。可是你往往限制的是那些“看得到的糖”，例如糖果、口香糖、巧克力，而那些“看不见的糖”却容易被你忽视，因为“糖”还是我们生活中的重要调味，可以说生活无处不甜，于是你更加疑惑了：我该如何让孩子健康吃糖呢?总不能让孩子吃淡而无味的食物吧。
没错，要让孩子健康吃甜，健康吃“糖”，你就要了解孩子周围的那些“糖”。
早餐里的“隐形糖”
为了提高宝宝吃早餐的兴趣，你会用一些颜色亮丽、味道甜甜的食物来“诱惑”他，例如一杯麦片粥，或者一杯草莓牛奶。你知道吗：一杯调味麦片粥含60千卡的热量，一杯草莓牛奶中至少也有100千卡的热量，如果为宝宝提供一顿这样的早餐，看似营养丰富，宝宝也愿意吃，却在不知不觉中摄入了过多的糖。
应对有招：你可以亲手制作一些水果酱(比如蓝莓酱、草莓酱)，将糖分控制在最低，再配上全麦面包或者烤馒头片，同样也是一顿营养好味的早餐。
