穹顶之下的宝宝健康生活指南

　　近日，柴静的《穹顶之下》深度雾霾调查公益片引起了各界强烈的反响。这是一场关于雾霾的科普，是一次公共政策的质询，是一番公众参与的动员，并将在接下来很长的一段实践中逐渐呈现。究竟该如何实现同呼吸共命运？这不过只是对抗雾霾的一个开始！想必大家看过之后，都会深有感触，尤其是各位妈妈们，在对抗雾霾的漫长道路中，如何能凭借一己之力来保护我们的孩子呢？请保留这篇穹顶之下的宝宝健康生活指南。

　　强身：补充必需营养素，提升内在抵抗力

　　虽然片中指出，让儿童暴露在雾霾下是无法提高其自身的适应能力的，但是通过科学、合理、专业的营养补充，是可以减少宝宝呼吸道、免受雾霾侵袭的，在众多的营养素中，对抵抗雾霾意义最重要的当属维生素A。它有助于巨噬细胞、T细胞和抗体的产生，直接促进免疫系统功能发育，维生素A还有一个更为重要的独特功能，那就是健全上皮细胞的完整性，维护上皮细胞组织的健康，对小儿呼吸道粘膜具有保护作用，并保证呼吸道粘膜最基本的防御功能；此外，维生素D也可提升宝宝的抵抗力，减少被病毒侵袭的机率。因此，这就要求妈妈务必坚持给宝宝补充伊可新维生素AD滴剂，0~1岁的宝宝补充绿葫芦，1~3岁补充粉葫芦，AD同补，营养均衡，抵抗雾霾带来的侵害。

　　另外，在雾霾天气，可以多给宝宝补充润肺食物，以及时排出肺部吸入的毒素，保证肺部健康。如罗汉果、木耳、银耳、莲子、百合等，尤其是在冬季，具有清肺、润肺和养肺的效果。并且可给宝宝多吃萝卜，它是极佳的肺脏排毒食品，能帮助大肠排泄宿便。另外，菌类食物在一定程度上能提高宝宝抗过敏能力，避免因雾霾导致的哮喘等呼吸道疾病。尤其是金针菇菌柄中有一种蛋白，能缓解哮喘，鼻炎等过敏性症状，可提高人体免疫力，具有抗菌消炎的作用。