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宝宝补钙吃啥?你犯二了吗

妈妈网 | 编辑:zhiban
导读婴儿补钙是新手父母最关注、最重视的宝宝营养话题。因为宝宝在婴儿期成长最迅速,骨骼和肌肉发育需要大量营养基础,钙作为骨骼主要原料自然是少不了的。

本文为妈妈网原创,转载请注明出处,并链接回www.mama.cn,违者必究!
  婴儿补钙是新手父母最关注、最重视的宝宝营养话题。因为宝宝在婴儿期成长最迅速,骨骼和肌肉发育需要大量营养基础,钙作为骨骼主要原料自然是少不了的。

  选择合适的补钙方式是实现有效补钙的关键,婴儿补钙吃什么好呢?网上流传有多种方法,但并非都靠谱,以下两种说法最容易误导新手父母,要警惕了!

  1.骨头汤、虾皮等饮食补钙最有效--

  正解:骨头汤、虾皮中能被宝宝摄入吸收的钙量非常少,补钙效果甚微。

  不少父母会专门挑选含钙量特别高的食物作为婴儿辅食原料,如骨头、虾皮、虾米、荠菜等。的确,这些食物原料的含钙量高,但真正的利用率却十分少。

  骨头汤中能溶出的钙是非常少的;虾皮的含钙量高,但食用量比较少,因此从饮食中能得到的钙并不多。尤其是半岁以前,都不要给宝宝喝骨头汤或虾皮,因为过浓的口味影响宝宝味蕾发育,同时潜在过敏风险。

  2.母乳/配方奶粉含钙高,不需刻意补--

  正解:母乳/配方奶粉的含钙量高、钙源优质易吸收,但随宝宝成长,光靠饮食不能完全满足钙需求

  随年龄增长,宝宝对钙的需求量也是与日俱增的。

  根据国标GB10765-2010规定,婴儿配方食品在即食状态下每100mL含能量应在60-70kcal,每100kcal含钙50-146mg。假设宝宝每日喝配方奶800mL,那摄入的钙质范围在240-818mg,大部分配方奶粉的含钙量处于国标范围中间值。更何况,宝宝添加辅食后,配方奶食用量渐减,光靠饮食来源不能满足其生长的钙需求。

  因此,实现有效补钙,应该给婴儿吃什么好呢?还需额外添加钙源稳定安全、含钙量足、吸收效果好的宝宝专用补钙产品。美国迪巧小儿碳酸钙D3颗粒很符合这些方面的要求。

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