导读爸爸妈妈在自己的宝宝诞生后,最关心的就是如何让宝宝健康健康的成长了,也迫切的希望自己的宝宝长得比其他孩子更高。在希望中,爸爸妈妈也总会担心孩子的个子矮小,虽然身高的因素有很多,但关于以下四点长高的秘诀却是家长们不得不知哦。
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爸爸妈妈在自己的宝宝诞生后,最关心的就是如何让宝宝健康健康的成长了,也迫切的希望自己的宝宝长得比其他孩子更高。在希望中,爸爸妈妈也总会担心孩子的个子矮小,虽然身高的因素有很多,但关于以下四点长高的秘诀却是家长们不得不知哦。
1、充足睡眠
有科学研究发现呢,夜间的睡眠时间是生长激素分泌的主要时间。所以,妈妈们一定要让宝宝养成规律的作息习惯哦,以保证宝宝睡眠的充足。每天妈妈要定时督促孩子睡觉,还要注意为宝宝营造温暖、安静、无光线的睡眠环境哦。最好能睡前泡泡脚,不要给宝宝看刺激性的电视或电影。
2、均衡饮食
均衡的饮食对于宝宝的成长是很重要的哦,但是孩子摄取均衡的营养,可并不代表着鸡鸭鱼肉高蛋白的过量补充。营养的关键是在于均衡的,妈妈给宝宝吃的食物种类要丰富,每天蔬菜、谷物、水果、奶制品、坚果、肉、蛋等,都要适当的摄取。有时候宝宝会产生厌食挑食,这时候妈妈就可以变换食物制作方法,让食物变得多样化及有趣性,这样能更好的去吸引孩子的兴趣哦,也能很好的鼓励孩子品尝餐桌上的每种食物。