常言道:“秋风起,三蛇肥”,随着入秋早晚的寒气愈来愈重,人们的胃口也逐渐打开,习惯性地开始补身,而这对于宝宝而言也不例外。天气转凉后,细心的爸妈不难发现,以前三番五次被“劝食”的宝宝开始变得食量“惊人”,这究竟是为什么呢?
育儿专家指出,秋季温度适宜,宝宝的机体逐渐恢复到良好的运作状态,食欲与消化功能自动调节到正常水平,为即将到来的寒冬储备营养。不过,各位父母要怎样把好宝宝的秋补大关呢?今天小编来为大家细数秋季育儿的三条“前规则”,并教会各位爸妈采用最正确的方式来给宝宝进行秋补。
“前规则”第一条:秋补以健脾胃为主,切勿大补
入秋后,3岁以下的小宝宝要适当增加蔬菜、豆制品、鸡蛋和虾类的摄入,并且多多补充水分;对于3岁以上稍大一点的宝宝来讲,秋天食补的内容丰富得多。其中比较重要的食物包括:谷物(包括米制品和小麦制品)、蛋类、动物精肉、家禽、鱼、豆类或豆制品、新鲜蔬菜水果、牛奶和其它奶制品、植物油等等。
另外,初秋天气干燥,宝宝进补过量容易生热上火,外加宝宝的消化系统和免疫系统尚未发育完全,很难全部消化和吸收,“恶补”容易伤胃、伤肝、伤肾。父母应该给宝宝吃一些温补的食物,像鱼粥、瘦肉粥、虾皮肉、银耳羹、雪梨汤之类的食物,既能起到滋补的作用,又不会导致虚热上火,并且有补脾胃的作用,一举两得。
“前规则”第二条:秋补仍需补充钙质,不可忽视
对于秋补需要补钙的问题,想必很多妈妈都会知道原因。首先呢,宝宝在夏季胃口较差,身体内的钙会随着汗液流失,需要及时补回来;其次宝宝在秋季生长发育迅速,新陈代谢旺盛,骨骼生长需要钙的不断支撑;最后,秋季人体各组织器官的功能相应提高,对钙的吸收和利用的能力也会有所提高,是宝宝补钙的最佳时机。