导读维生素是维持人体正常生理功能而必须获取的一类微量有机物质，在调节物质代谢和维持生理功能等方面发挥着至关重要的作用。那么，对于小宝宝来说，哪些维生素是必须的？又如何能够摄取到每日的需求量呢？今天，我们了解一下维生素的分类和重要性，方可有效地“对症下药”！
维生素是维持人体正常生理功能而必须获取的一类微量有机物质，在调节物质代谢和维持生理功能等方面发挥着至关重要的作用。那么，对于小宝宝来说，哪些维生素是必须的？又如何能够摄取到每日的需求量呢？今天，我们了解一下维生素的分类和重要性，方可有效地“对症下药”！
不同的维生素，有哪些共同特点？
各种维生素的化学结构以及性质不同，但是它们却有着以下4个共同点：
1、维生素均以维生素原的形式存在于食物当中；
2、维生素不是构成机体组织和细胞的组成成分，不能产生能量，其主要作用是参与机体代谢的调节；
3、大多数的维生素在机体不能合成或合成量不足，不能满足人体活动的需要，必须经常通过食物或其他途径来摄取足量；
4、人体对维生素的需求量虽然小，但一旦缺乏就会引发相应的维生素缺乏症，对人体健康造成损害。
分清维生素的种类，以便“对症下药”
维生素按照性质分为脂溶性维生素和水溶性维生素，其中以维生素A、D、B族和维生素C对机体的代谢尤为重要。
