导读0-3岁是宝宝生长发育的关键时期，每个父母都希望能够给予宝宝充足的营养，以帮助孩子更好的成长。宝宝出院时，医生会嘱咐家长从宝宝出生15天起常规补充维生素AD，并且坚持到3岁，这是由于维生素AD对宝宝的健康成长至关重要。但是，随着宝宝牙齿的萌出，辅食的日益丰富，进食量的增加，有些妈妈则认为无需给宝宝额外补充维生素AD了。
0-3岁是宝宝生长发育的关键时期，每个父母都希望能够给予宝宝充足的营养，以帮助孩子更好的成长。宝宝出院时，医生会嘱咐家长从宝宝出生15天起常规补充维生素AD，并且坚持到3岁，这是由于维生素AD对宝宝的健康成长至关重要。但是，随着宝宝牙齿的萌出，辅食的日益丰富，进食量的增加，有些妈妈则认为无需给宝宝额外补充维生素AD了。
那么，日常多种多样的辅食背后，真的可以为宝宝提供日常所需的维生素AD吗？
丰富的辅食背后，难寻的维生素A与D
维生素A看似在食物中广泛存在，实则不然。来源上可分为动物性和植物性两种：①动物性来源——例如动物肝脏中含有直接的维生素A，可是由于动物肝脏异味较大，宝宝接受度并不高；并且肝脏属于解毒器官，是各种重金属和毒素的聚集地，宝宝频繁食用会存在一定的安全隐患。②植物性来源——例如深色蔬菜水果等，但是这些食物并不含有直接的维生素A，而是一种维生素A原（β-胡萝卜素），需要在体内转化为维生素A才能发挥作用，而营养学研究发现食物中的β-胡萝卜素转化率只有4%-8%，宝宝胃容量有限，难以从饮食中获得足量的维生素A。
维生素D的主要来源是一些动物性食物，如动物肝脏、鱼卵肉类、蛋黄，而蔬菜和水果几乎不含维生素D。对于0-3岁的宝宝来说，辅食添加的种类较为单一，品类受限，因而并不能从食物中摄入到足够的维生素D。
