人的最终身高主要是由长骨（四肢）和脊柱的长度决定，而这两者拥有两个非常关键的“操控者”——生长激素和骨骺线。换句话说，在孩子成长发育阶段，如果同时满足脑垂体分泌足量的生长激素和骨骺线未闭合这两个条件，身高增长就能得到有效保证。下面，小编就来科普一下关于生长激素和骨骺线的小知识，看看“促长”心切的妈妈们该怎样对待这两大宝宝身高的“操控者”。
操控者之生长激素篇：脑垂体中的“小精灵”
生长激素是一种肽类激素，由垂体中的生长激素细胞合成、存储和分泌。其主要功能是促进神经组织以外的其他组织生长，对人体各种组织尤其是蛋白质有促进合成作用。生长激素能够刺激骨关节软骨和骨骺软骨的生长，因而对身高有决定性的作用。宝宝一旦缺乏生长激素就会导致生长停滞，进而影响身高发育。
人体生长激素的分泌存在不平衡性。首先，睡眠时高于清醒时，80%的生长激素是在睡眠时分泌的，特别是处于快速生长期的宝宝，夜间分泌的生长激素特别多。其次，前半夜是“睡眠黄金期”，生长激素的分泌量多于后半夜。另外，深度睡眠时分泌最多，这时血液中生长激素的浓度达到最高峰。如果睡眠受到干扰或是质量不高，分泌量就会相应减少。
操控者之骨骺线篇：骨骼发育的“生命线”
骨骺线是指长骨干骺端与骨骺之间的一盘软骨结构，又称为骺板，在幼儿的X光片上表现为一条较宽的透光带。不同于一般终身不骨化的软骨（如耳朵，鼻子上的软骨），骺板会随着生长而逐渐骨化，当骨化完全后，就形成了一条紧密的缝，此时骨骺线完全闭合，骨骼也会停止生长。因此，想要宝宝长高，就需要在骨骺线闭合前，保证骨骼健康快速地生长。
骨骺线闭合后，长骨会停止生长，身高的增长也基本定型。因此，了解闭合前的生长期，对于妈妈们来说非常关键。
0-3岁：生长快速期。对于宝宝成长发育的帮助最大，是身高的黄金储备期。
4-11岁：生长均衡期。身高增长趋于平稳，年均5cm-7cm左右，也是身高差距拉大的时期。
12-14岁：生长突进期。孩子进入青春期，身高突飞猛进，生长前期可达到10cm左右，高峰期过后性激素分泌逐渐增多，身高增长开始放缓。
15岁至骨骺线闭合：生长挖掘期。最后的生长机会，身高增长随着骨骺线的闭合而逐渐停滞。
