导读对于宝宝的补钙问题，有些家长固执地抱有一些错误认知，例如认为给宝宝补钙应该多多益善，甚至认为宝宝长不高全是“缺钙”惹的祸！事实上，给宝宝补钙不只是补钙量多少的问题，更重要的是能吸收多少的问题，而决定着钙质吸收和身高增长的关键非维生素AD莫属了！
对于宝宝的补钙问题，有些家长固执地抱有一些错误认知，例如认为给宝宝补钙应该多多益善，甚至认为宝宝长不高全是“缺钙”惹的祸！事实上，给宝宝补钙不只是补钙量多少的问题，更重要的是能吸收多少的问题，而决定着钙质吸收和身高增长的关键非维生素AD莫属了！
日常食物钙质丰富，宝宝饮食均衡难缺钙？
钙在宝宝成长中具有不可忽视的作用，但判断宝宝是否缺钙，家长还应该遵循科学标准。根据中国营养协会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》：0-6个月宝宝每天需要约200mg元素钙，6个月-1岁宝宝每天需要约250mg元素钙，1岁-3岁宝宝每天需要约600mg元素钙。如果1岁内的宝宝每天摄入奶量在600ml以上，再加一些钙含量高的辅食（豆制品、奶酪等），宝宝每日的钙需求量能基本满足。1岁后的宝宝，如果日常饮食保证每天早晚一杯牛奶（250ml/杯），再摄入一些富含钙的食物，也基本可以满足身体需要。
但需要家长注意的是，如果宝宝每天的奶量不足，而所吃的辅食中不含或只含少量钙，身体则很容易出现缺钙情况。例如宝宝吃的米粉、面条等主要成分是淀粉，钙含量是很少的。而且受到诸多因素影响，宝宝的日常饮食并不一定能够保证均衡摄入。综合我国整体的膳食结构特点和钙摄入水平，育儿专家仍然建议宝宝每日进行额外预防性补钙：0-6个月宝宝根据情况酌情补钙，7-12个月宝宝每日补充150mg左右元素钙，1-3岁宝宝每日补充300mg元素钙。
