导读人体的肠道中驻扎着庞大的细菌群体（约2-3公斤），发挥着如同身体器官般重要的作用，这个群体就是肠道菌群。有研究表明，肠道菌群与人体健康密切相关，可以说是健康的“晴雨表”。那么，肠道菌群究竟是如何发挥作用的？又有着哪些不为人知的小秘密？今天，各位就和小编一起来走进肠道菌群的世界吧！
人体的肠道中驻扎着庞大的细菌群体（约2-3公斤），发挥着如同身体器官般重要的作用，这个群体就是肠道菌群。有研究表明，肠道菌群与人体健康密切相关，可以说是健康的“晴雨表”。那么，肠道菌群究竟是如何发挥作用的？又有着哪些不为人知的小秘密？今天，各位就和小编一起来走进肠道菌群的世界吧！
“门派之争”——肠道菌群左右着人体健康
肠道菌群是寄居在人体肠道内微生物群落的总称，一个人的肠道中生活着约500-1000不同种类的细菌，按其对人体的作用与影响，可将这些肠道菌群分为三大“门派”：
①有益菌（益生菌）：即对人体有益无害的菌种，主要是各种双歧杆菌、乳酸杆菌等，是人体健康不可缺少的细菌，可以参与合成各类维生素，促进肠道蠕动和食物消化，并且能抑制致病菌群的生长，同时分解有害、有毒物质。
②中性菌：即具有双重作用的细菌，如拟杆菌、链球菌等，在正常情况下对健康有益，一旦增殖失控或从肠道转移到身体其他部位，则具有侵袭性和致病性。
③有害菌：即对人体有害的细菌，数量一旦失控超出正常水平或是多于有益菌时，就会引发多种疾病，产生有害物质，影响免疫系统的功能。有害菌的代表菌种主要有金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌以及从食物中带来的外源性的菌种，例如变形杆菌。
三大菌群若能和谐共处，始终处于动态平衡之中，则肠道运转正常。一旦有害菌拉拢中性菌同时失控生长繁殖，则会引发“门派”之争，人体很多正常的生理功能都将被破坏，导致各种健康问题的发生。
