越来越多的研究证明，益生菌有着显着的预防保健功效，对于解决肠道问题、缓解过敏症状、提高免疫力等都有明确功效。因此，越来越多的家长选择给宝宝服用益生菌来维持身体健康，然而随着益生菌产品的走红，关于“长期吃益生菌会产生依赖性”的说法也愈演愈烈。事实真相到底如何，一起来一探究竟吧！
谣言止于科学！“益生菌依赖症”纯属无稽之谈！
谣言一：外界补充益生菌会降低人体自身调节机能？
有些观点认为，益生菌虽然作用强大，但从外界补充益生菌容易产生“依赖性”，使肠道丧失繁殖有益菌的能力，最终只能依靠口服益生菌产品来维持肠道的健康状态。其实，肠道菌群并不是肠道自身产生，而是宝宝出生后通过产道、母乳喂养、呼吸、饮食以及周围环境的接触，形成人体微生态环境。但由于宝宝免疫系统尚未发育完全，因此需要通过外部补充益生菌增加有益菌数量，维持肠道菌群平衡，从而保证身体健康。此外，益生菌既不是化学制剂也不是药，而是一种生物制品，不存在对于消化系统自身器质性的影响。总而言之，益生菌作为肠胃消化系统的组成部分，可以看成“必需维生素”一样的存在，长期科学适量的补充只会对身体带来好处，不会降低自身的调节机能。况且人的身体容纳了超过100万亿个细菌和真菌细胞，外界补充益生菌的量不过是凤毛麟角，因此也谈不上益生菌依赖症。
谣言二：长期补充益生菌会过量进而影响肠道健康？
还有说法认为，长期补充益生菌容易累积过量影响肠道健康，这也不是事实。因为益生菌寿命有限，能够进入到人体定植下来的种类不多，但肠道内的面积是一定的，多出来的益生菌以及被抢了地盘的有害菌没能成功占位，最终会随着肠道蠕动和其他废物一起被排出体外，自然不存在什么危害。只有持续不断地补充益生菌，有益菌才能占据优势地位，抑制有害菌在肠内的繁殖，提高肠道整体机能，缓解便秘、腹泻等肠道疾病，且形成免疫屏障，有效改善过敏、湿疹、乳糖不耐受等常见健康问题。总体上来说，益生菌是非常安全的食品补充剂，在欧洲国家医生们也推荐每天适量补充。所谓的“益生菌依赖症”并没有科学依据，不过是网络上以讹传讹，这反而说明益生菌的作用之强、范围之广，早已深入人心。
