处暑已过，天气也渐渐凉爽了下来。秋季虽然是宝宝体重迅速增加的季节，但也是各种疾病的多发时节。正值“多事之秋”，妈妈更不能掉以轻心，尤其要小心“病从口入”，把好饮食这一关。如果不小心踏进宝宝秋季饮食的重重误区，便秘、腹泻、消化不良等肠道问题就不请自来了，宝宝的生长发育也会大受影响，千万大意不得！
多事之秋宝宝饮食误区，这些做法“毁肠不断”
误区一：“秋瓜坏肚”应加热
民谚有“秋瓜坏肚”的说法，意指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。但水果又是我们每天必不可少的食物，既能补充身体所需的水分，又能为宝宝提供丰富的维生素和膳食纤维。为此，有的妈妈就想出了一个办法：把水果加热后再给宝宝食用。但是，加热很容易破坏水果中的营养成分，尤其是“不耐高温”的维生素C。因此，瓜果是否需要加热应分情况来看：若宝宝脾胃虚弱且消化功能较差，吃多了阴寒性质的瓜果确实会让肠胃蠕动变慢，导致消化不良、腹泻、腹胀等症状，稍微加热也无妨；若无特殊情况则不必加热，但一定要新鲜、卫生、控制食用量。
误区二：凡补必肉“贴秋膘”
夏天天气炎热，能量消耗较大，宝宝普遍食欲不振，造成体内热量供给不足。到了秋天，天气逐渐转凉，宝宝的味觉增强，食欲大振，正是“贴秋膘”的时候。不过，很多妈妈对于“贴秋膘”还停留在“凡补必肉”的传统思维里，让宝宝的饮食保持大鱼大肉的风格。但在经历了漫长的酷暑后，宝宝多有脾胃功能减弱的现象，如果摄取过多高蛋白食品，难免增加脾胃负担，导致消化器官功能紊乱，引发便秘、消化不良等肠道问题。对于一些“胖宝宝”来说，更要注意节制饮食、适量运动，以免体重增长过快。另外，秋季容易出现口干唇焦等“秋燥”症候，宝宝进补应选用“补而不峻”、“防燥不腻”的平补之品，如银耳、百合等；脾胃虚弱、消化不良的宝宝，进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物，如莲子、山药等。
误区三：“热食冷饮”也无碍
夏季高温炎热时，妈妈们都会注意给宝宝提供解暑清热的饮食，到了夏秋之交，还是应该继续食用这些清热的食物，不仅能够清热解暑，还有助于增进宝宝的食欲。但是，冷饮、西瓜等寒凉食品就不宜再食用了，尤其是对于肠胃消化系统尚未发育完全的宝宝来说，容易引起肠胃不适。而且，饮食“冷热交替”对宝宝肠胃刺激过大，不注意的话很有可能留下后遗症。总之，妈妈最好根据秋季的特点为宝宝科学地摄取营养和调整饮食。
