导读孩子的身高绝对是家长们最关心的话题之一。毕竟在如今这个大长腿满街跑、动不动就以貌取人的社会中，矮个子往往会受到很多不公平的待遇，更重要的是，孩子正常的身高发育情况不可忽视。为了不让宝宝的身高落于人后，家长们可谓是费尽了心思，到处取经，其中就不乏一些广为流传的增高方法。但是，这些方法真的靠谱吗？
孩子的身高绝对是家长们最关心的话题之一。毕竟在如今这个大长腿满街跑、动不动就以貌取人的社会中，矮个子往往会受到很多不公平的待遇，更重要的是，孩子正常的身高发育情况不可忽视。为了不让宝宝的身高落于人后，家长们可谓是费尽了心思，到处取经，其中就不乏一些广为流传的增高方法。但是，这些方法真的靠谱吗？
奶喝得越多长得越高？不见得！
喝牛奶能促进宝宝长高，是大部分家长的共识。牛奶不仅富含促进生长发育的优质蛋白，其丰富的含钙量还能为骨骼发育补充钙元素，让骨骼更强健。但多喝牛奶就一定能长高吗？答案可能并不如家长们所想。一方面，奶类摄入过多加重宝宝肠胃负担，可能引发便秘、肥胖等问题，1岁以后宝宝推荐每天摄入奶量为300-500 mL，喝太多奶还会减少宝宝对其他营养的摄入，对生长发育反而不利。另一方面，骨骼的生长发育离不开充足且全面的营养补给，而牛奶只能提供一部分，所以保证各类营养均衡摄入更重要，尤其要注意补充对骨骼发育与身高增长起关键作用的营养素——维生素AD。维生素D是促进钙质吸收转运的“搬运工”，在维生素D的帮助下，钙质被小肠粘膜吸收顺利进入血液，最终到达骨骼和牙齿，为骨骼和牙齿生长提供良好的条件。维生素A对长高的作用就更重要了，它不但决定着骨骺端软骨细胞增殖、分化能力（要知道骨骼生长是通过软骨细胞不断增殖分化的），还能促进蛋白质的合成和生长激素的分泌，可以说是全方位促进身高增长。0-3岁决定了孩子一生身高的1/3，营养不良对身高的影响是终身性的，所以家长务必要遵循医生建议，在保证钙质充足的情况下，更要注意从宝宝出生起每天补充维生素AD滴剂（伊可新），且坚持到至少3岁，为宝宝长高提供充足的营养储备。
