人体肠道是细菌聚集的地方，也是体内最大的微生物环境。肠道菌群原生态的平衡与否牵动着人体健康，如果肠内的有益菌数量增加，有害菌数量就会减少，便秘、腹泻、易感冒、过敏等健康问题就能得到一定的预防和改善。可见，适时添加益生菌可达到人体健康保健的目的，是纯天然无害的生物疗法。但是，所有的益生菌都适合宝宝吗？妈妈又该如何选择？
“健康三益菌”：守护健康的常胜“菌”队
益生菌是一个大家族，有很多不同的菌种，每个菌种又包含不同菌株，益生菌的功效就是由菌株决定。但是，不是所有益生菌都适合宝宝食用，根据卫计委发布的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》，目前只有9种益生菌是婴幼儿可以食用的。
1、乳双歧杆菌
典型代表：乳双歧杆菌HN019、乳双歧杆菌Bi-07
乳双岐杆菌不仅能调整肠道功能紊乱，双向调节便秘和腹泻，还能增强人体细胞免疫和体液免疫，提高宿主的免疫屏障功能。乳双歧杆菌在代谢过程中会产生乳酸和醋酸，可促进钙磷吸收，并在肠道内合成维生素B1、B12、叶酸等营养素。乳双歧杆菌HN019和乳双歧杆菌Bi-07虽同属于婴幼儿可食用的乳双歧杆菌，但乳双歧杆菌HN019主要着眼于改善肠道微生态平衡，提高机体免疫，而乳双歧杆菌Bi-07则倾向于免疫调节，缓解抗生素副作用。
2、鼠李糖乳杆菌
典型代表：鼠李糖乳杆菌HN001
鼠李糖乳杆菌可调节肠道菌群，平衡和改善胃肠道功能，提高机体免疫力，预防和改善腹泻、龋齿、呼吸道感染等疾病。鼠李糖乳杆菌还可以通过平衡肠道菌群，加强对肠道感染的自然防御，从而改善多种肠道疾病。此外，鼠李糖乳杆菌对于过敏体质也能起到很好的缓解作用。其中，最具代表性的非鼠李糖乳杆菌HN001莫属，同样是婴幼儿可食用的益生菌，能够从婴儿初期调节和修复免疫功能，降低宝宝罹患过敏性疾病的风险。
