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这些没弄懂,补再多钙铁锌也是坑娃!

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导读在养娃这条路上,父母总是追求百分之百的完美,不仅希望宝宝吃好睡好,更希望在他们成长每一步都营养充足。的确,宝宝生长发育离不开均衡的营养,其中,矿物质(钙、铁、锌、钠、镁等)是构成人体组织结构和维持正常生理功能的必需元素,对宝宝的成长发育至关重要,尤其是妈妈们经常挂在嘴边的“钙铁锌”。可是,怎么知道宝宝是不是缺了这些营养素,如果真的缺了又该怎么补呢?

  在养娃这条路上,父母总是追求百分之百的完美,不仅希望宝宝吃好睡好,更希望在他们成长每一步都营养充足。的确,宝宝生长发育离不开均衡的营养,其中,矿物质(钙、铁、锌、钠、镁等)是构成人体组织结构和维持正常生理功能的必需元素,对宝宝的成长发育至关重要,尤其是妈妈们经常挂在嘴边的“钙铁锌”。可是,怎么知道宝宝是不是缺了这些营养素,如果真的缺了又该怎么补呢?

  “生命基石”——钙

  说到补钙,妈妈们应该都不陌生,钙是构成人体骨骼、牙齿的重要成分,是人体的生命基石,还关系到神经传导、肌肉收缩、凝血止血等生理功能。但钙也是中国儿童膳食中较易缺乏的营养素之一,快速成长中的婴幼儿长期摄食钙过低并伴有维生素D缺乏,可引起生长发育迟缓、骨骼畸形、牙齿发育不良等问题。根据中国营养学会建议,6个月以下的婴儿每天应摄入200mg钙,7~12个月的孩子应摄入250mg钙,1~3岁应摄入600mg钙,4~10岁应摄入800mg钙。生长发育快的孩子更需要重视钙营养,以满足其旺盛的营养需求。首先要保证足够的奶量供应,合理安排饮食结构,如果宝宝奶量偏少,或者生长快速,就需要适当补充钙制剂,满足机体的营养需求,但同时也要坚持补充维生素AD促进钙吸收和利用,促进骨骼生长代谢。

  “造血能手”——铁

  铁是血红蛋白的组成成分,如果缺乏会影响红细胞的生成,进而发生缺铁性贫血,导致各组织器官供氧不足,进而影响身体健康。铁与免疫功能、消化功能以及神经行为也有着密切的关联。宝宝缺铁通常出现在4个月以后,此时从母体带来的储备铁逐步消耗殆尽,母乳中的铁含量也逐渐减少,而宝宝快速生长发育对铁的需求量又大幅增加,如果不及时补铁就很容易出现缺铁性贫血。缺铁性贫血的宝宝会出现食欲减退、面色苍白、抵抗力下降、精神不佳等现象,甚至会对宝宝的智力发育造成不可逆的影响,影响宝宝的学习和记忆能力。所以,宝宝4-6个月以后要注意添加富含铁的营养辅食,同时还要给宝宝吃些富含维生素C的水果蔬菜,补充维生素AD,帮助铁的吸收和转运,此外,还要定期带宝宝体检,及时发现贫血,一旦贫血要进行补铁治疗来纠正贫血,如果宝宝存在辅食添加不合理或其他铁缺乏风险,及早进行预防性补铁是很有必要的。

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