在养娃这条路上，父母总是追求百分之百的完美，不仅希望宝宝吃好睡好，更希望在他们成长每一步都营养充足。的确，宝宝生长发育离不开均衡的营养，其中，矿物质（钙、铁、锌、钠、镁等）是构成人体组织结构和维持正常生理功能的必需元素，对宝宝的成长发育至关重要，尤其是妈妈们经常挂在嘴边的“钙铁锌”。可是，怎么知道宝宝是不是缺了这些营养素，如果真的缺了又该怎么补呢？
“生命基石”——钙
说到补钙，妈妈们应该都不陌生，钙是构成人体骨骼、牙齿的重要成分，是人体的生命基石，还关系到神经传导、肌肉收缩、凝血止血等生理功能。但钙也是中国儿童膳食中较易缺乏的营养素之一，快速成长中的婴幼儿长期摄食钙过低并伴有维生素D缺乏，可引起生长发育迟缓、骨骼畸形、牙齿发育不良等问题。根据中国营养学会建议，6个月以下的婴儿每天应摄入200mg钙，7～12个月的孩子应摄入250mg钙，1～3岁应摄入600mg钙，4～10岁应摄入800mg钙。生长发育快的孩子更需要重视钙营养，以满足其旺盛的营养需求。首先要保证足够的奶量供应，合理安排饮食结构，如果宝宝奶量偏少，或者生长快速，就需要适当补充钙制剂，满足机体的营养需求，但同时也要坚持补充维生素AD促进钙吸收和利用，促进骨骼生长代谢。
“造血能手”——铁
铁是血红蛋白的组成成分，如果缺乏会影响红细胞的生成，进而发生缺铁性贫血，导致各组织器官供氧不足，进而影响身体健康。铁与免疫功能、消化功能以及神经行为也有着密切的关联。宝宝缺铁通常出现在4个月以后，此时从母体带来的储备铁逐步消耗殆尽，母乳中的铁含量也逐渐减少，而宝宝快速生长发育对铁的需求量又大幅增加，如果不及时补铁就很容易出现缺铁性贫血。缺铁性贫血的宝宝会出现食欲减退、面色苍白、抵抗力下降、精神不佳等现象，甚至会对宝宝的智力发育造成不可逆的影响，影响宝宝的学习和记忆能力。所以，宝宝4-6个月以后要注意添加富含铁的营养辅食，同时还要给宝宝吃些富含维生素C的水果蔬菜，补充维生素AD，帮助铁的吸收和转运，此外，还要定期带宝宝体检，及时发现贫血，一旦贫血要进行补铁治疗来纠正贫血，如果宝宝存在辅食添加不合理或其他铁缺乏风险，及早进行预防性补铁是很有必要的。
