近日,新冠灭活疫苗已获得国家药监局批准附条件上市。不过,18岁以下人群不在疫苗接种范围内,按照目前的疫情防控形势,做好防护工作仍是重中之重。而防护的重点就是提高自身免疫力。家长们也是想尽办法来让孩子提升免疫力,抵御病毒侵害。哪些办法真有用,哪些是谣言?今天我们就来盘点一下那些“称霸母婴圈”的免疫力谣言,让家长们避免入坑!
谣言一:宝宝最近老生病,是因为母乳没营养?
家长要永远记住一句话,母乳是宝宝最好的食物!母乳中含有的免疫活性物质是奶粉不能替代的,有助于提升宝宝的免疫力,世界卫生组织建议,宝宝出生后纯母乳喂养6个月,并坚持母乳喂养两年或两年以上,6个月要及时添加辅食。如果宝宝突然变得爱生病,尤其是6月龄后,是因为母传抗体消失,自身免疫功能尚未完善,进入“免疫功能不全期”,除了做好防护,坚持母乳喂养,也要更加重视维生素A、维生素D、铁、锌等微量营养素的科学补充。
谣言二:肉蛋奶营养更丰富,宝宝多吃更健康?
肉蛋奶固然营养丰富,富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等,但也不能过多摄入,日久损伤脾胃,反而形成积食,不利于生长发育。所以,膳食均衡才更重要,肉、蛋、奶、蔬菜、水果合理搭配,才能促进营养素的全面摄入。
谣言三:果汁可补充维生素,宝宝喝了少生病?
很多家长会觉得鲜榨的果汁营养丰富,但事实上果汁破坏了膳食纤维且含糖量高,维生素也会被破坏,不但增加了肥胖和龋齿风险,营养价值也大打折扣,喝果汁远不如直接吃水果。
虽然喝果汁没有作用,但是为孩子补充维生素来提升免疫力的思路还是正确的。比如蔬菜水果中含量丰富的维生素C,可以提高白细胞数量,增强中性粒细胞活性,促使身体杀菌能力显著提升,所以日常生活中一定要让宝宝多吃新鲜的应季蔬果。还有一些日常饮食来源有限的维生素也不能忽视,有“抗感染维生素”之称的维生素A尤为重要。
维生素A一直以来因“护眼”而被大众所知,其实它也是提升人体免疫力的关键营养,对维持呼吸道、消化道黏膜上皮细胞的完整性有着至关重要的作用,充足的维生素A可以提高黏膜防御能力,降低呼吸道、消化道感染的风险。同时,维生素A还有助于提高吞噬细胞的吞噬能力以及淋巴细胞活性,促进抗体合成和分泌,整体提高宝宝的免疫功能。此外,参与机体免疫调节的维生素D也必不可少,它还能在维生素A的作用下,发挥更强的免疫功能。
维生素A和维生素D既然对宝宝的免疫力如此重要,那宝宝的营养水平如何呢?最新大样本流调数据显示,6月龄-14岁儿童有47.98%维生素A低于正常水平,维生素D也存在普遍缺乏的情况。对此,中华预防医学会儿童保健分会在2020年发布了《中国儿童维生素A、维生素D临应用专家共识》,特别强调新生儿出生后应尽早补充维生素AD制剂,建议每天补充维生素A1500-2000IU、维生素D400-800IU,以预防维生素AD缺乏及不足,保证婴幼儿生长发育所需。因此,家长们要记得每天给宝宝吃一粒伊可新维生素AD滴剂,至少坚持服用至3岁,建议补充到青春期,帮助宝宝抵抗病毒和细菌,平稳度过“免疫功能不全期”。