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揭露“背奶妈妈”残酷真相!这篇超实用的背奶攻略请收好

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导读很多职场新妈妈都面临同一个烦恼:上班之后孩子喂奶怎么办?对宝宝来说,母乳是最天然、最适合的口粮,不仅营养丰富,易消化好吸收,还含有丰富的抗感染因子和生物活性因子,并富含益生菌。于是,很多职场妈妈都成为“背奶族”,坚持母乳喂养,但背奶之路异常艰辛,希望下面这份攻略能够帮到你!

  很多职场新妈妈都面临同一个烦恼:上班之后孩子喂奶怎么办?对宝宝来说,母乳是最天然、最适合的口粮,不仅营养丰富,易消化好吸收,还含有丰富的抗感染因子和生物活性因子,并富含益生菌。于是,很多职场妈妈都成为“背奶族”,坚持母乳喂养,但背奶之路异常艰辛,希望下面这份攻略能够帮到你!

  “行走的奶牛”不容易,背奶攻略三步走

  【提前适应和准备】

  提前准备好吸奶器、储奶瓶/袋、冰包、蓝冰等必备用品,提前3-4周开始练习吸奶,尤其是熟悉吸奶器的使用,找到规律的挤奶时间,也让宝宝尽快熟悉瓶喂或杯喂。

  【保持吸奶量稳定】

  一般来说,吸奶次数因人而异,但至少要做到每3小时吸奶一次,可以用“上班前亲喂次数的总和=上班后(亲喂+吸奶)的总次数”进行计算。

  吸奶前要洗净双手,轻轻按摩乳房,再用吸奶器挤奶到干净的储奶袋里。如果遇到堵奶,更要及时排奶。同时妈妈也要保证心情愉悦,多吃一些易消化且营养丰富的食物,多喝水,保证奶量供给。

  【乳汁存储与回温】

  母乳存储谨记“333原则”,即常温3小时,冷藏3天,冷冻3个月内食用。冰冻的母乳需提前解冻,不能用微波炉或加热解冻,可提前放在冷藏室过夜解冻,解冻完不能高温蒸煮或加热,可以放温奶器中或隔水(40℃以下)加热,且不能二次冷冻。

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