秋意凉凉袭来，蛰伏多时的流感病毒也蠢蠢欲动，加上疫情常态化下的新冠病毒叠加感染的风险，对于处在“免疫功能不全期”的宝宝，真的是身处险境了。有哪些办法能够有效预防病毒感染呢？对此，家长可真是“八仙过海，各显神通”啊。
凡事有正就有反，在预防病毒的道路上越走越远的反面教材也真不少，不信你接着往下看！
流感与普通感冒不同，是由甲型、乙型或者丙型流感病毒引起的急性上呼吸道感染，不仅感染性强、传播速度快，还可能诱发中耳炎、肺炎、脑膜炎等并发症。由于儿童免疫力低下，因此更容易感染。孩子们的预防工作固然是重中之重，但家长们也要警惕各种无效预防，千万别再“踩坑”了！
Q1：喝板蓝根可以预防流感？
错。
在很多家长看来，板蓝根是“抗病毒的神药”，平时给宝宝多吃点“更保险”。事实上并非如此，板蓝根一则无效，二则味苦性寒，易伤脾胃，不宜给宝宝服用。
Q2：熏醋杀菌可以预防流感？
错。
食醋中含有的冰醋酸浓度值很低，远远达不到消毒杀菌的水平。如果家里有呼吸道敏感、哮喘史的孩子和老人，熏醋还很有可能诱发呼吸系统疾病。
Q3：抗病毒可以预防流感？
可，但孩子要慎用。
对于抗病毒一定要谨慎，比如利巴韦林、金刚烷胺副作用太大，不建议给宝宝使用。奥司他韦虽然能对流感起到一定的预防和治疗作用，但也不能滥用，给娃吃也会有风险。
目前来说，每年接种流感疫苗，在流感高发季节前获得免疫保护，是预防流感最佳的预防手段之一。每年的9-10月是流感疫苗接种的最佳黄金时期，还没给宝宝预约上的家长，得抓紧时间安排了。
虽然流感疫苗可以降低感染的几率，但也不能达到100%的保护。因此，给宝宝接种流感疫苗的同时，家长们也不能松懈。要继续做好防护，注意运动和休息，保证营养的全面均衡摄入。
这里要特别提醒家长们，部分微量且关键的营养素缺乏或不足会对宝宝的免疫功能产生负面影响，降低对流感等致病微生物的抵抗力，尤其是宝宝最易缺乏的维生素AD。
很多家长都知道维生素A可以促进视觉发育，预防夜盲症，但其实维生素A在人体免疫系统的完善过程中，也担当着极其重要的角色。
首先，维生素A可以维持呼吸道、消化道黏膜上皮细胞的结构完整和功能健全，牢牢守护住第一道免疫防线，防止病毒和细菌的入侵；其次，维生素A可以通过提高免疫细胞的活性，促进抗体的合成与分泌，使第二、第三道免疫防线更牢固，全面提升免疫系统的战斗力；最后，维生素A还能帮助维生素D更好地发挥生物学活性，增强其抗感染的作用，从而使人体的免疫功能更完善。
可见，摄入充足的维生素AD，对提高宝宝免疫力，预防病毒感染非常关键。相反地，如果维生素A摄入不足就会导致孩子免疫功能下降，不但容易被病毒攻击，机体消灭病毒的能力也会大大下降，而每一次感染又会大量消耗宝宝体内储存的维生素A，加剧维生素A缺乏，如此形成恶性循环。
看到这肯定有家长想问了：那孩子得摄入多少维生素 AD才叫不缺乏呢？
《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》及《中国儿童维生素AD缺乏现状及补充指导》均建议：宝宝从出生起应每日预防性补充维生素A1500-2000IU、维生素D400-800IU，至少持续至3周岁。目前我国儿童补充维生素AD普遍采用专业的儿童维生素AD制剂（如伊可新），每天一粒，就是宝宝1天的需要量。专家建议，伊可新至少要补充到宝宝3周岁。
