每天喝水最佳时间
●6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏排毒。
●8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250毫升的水。
●11:00：工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
●12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
●15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧，能够提神醒脑。
●17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
●22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水。今天已摄取2000毫升水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
每天喝水3升，4周后容貌年轻10岁。10月30日，英国《每日邮报》报道了女记者Sarah Smith因头痛、消化不良体验了一个月的饮水疗法后，除了病痛得以改善，相貌更是年轻了10岁。
看到这篇报道，本已打算放弃饮水疗法的长沙孕妇黄慧如获至宝，“我也每天喝3000毫升，结果尿血了。”11月4日，本省多位医学专家称，Sarah Smith是一个个案，长沙的爱美女性千万不能如法炮制。
案例
多喝水想变美，结果尿血了
黄慧怀孕8个月，10月25日，她的孕检结果显示：羊水过少，省妇幼的医生建议利用饮水疗法来补充羊水。
“每天上午8点-10点，2个小时内，必须饮水2000毫升，要坚持一个星期。” 一周后，黄慧再次进行B超检测，结果却让她大跌眼镜，“羊水比饮水疗法前更少了，这几天都在打营养针补充羊水。”
