导读国庆小长假睡你麻痹起来嗨！没有工作的烦恼和压力，是不是又开启7天的狂吃海喝+熬夜模式了？于是问题就来了，不健康的生活方式，容易引起身体新陈代谢的紊乱。所以就算你按照减肥食谱来做，运动也没偷懒可还是会瘦不下来，那是因为你已经“吃”进去了太多的毒素，这些累积的毒素会很大程度的影响你的减肥。所以想减肥，就先把你“吃”进去的毒素排出来再说吧！
【妈妈网特约稿】国庆小长假睡你麻痹起来嗨！没有工作的烦恼和压力，是不是又开启7天的狂吃海喝+熬夜模式了？于是问题就来了，不健康的生活方式，容易引起身体新陈代谢的紊乱。所以就算你按照减肥食谱来做，运动也没偷懒可还是会瘦不下来，那是因为你已经“吃”进去了太多的毒素，这些累积的毒素会很大程度的影响你的减肥。所以想减肥，就先把你“吃”进去的毒素排出来再说吧！
一、食物排毒法：
起床后喝一大杯温柠檬水
起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片（如果没有新鲜的，干柠檬片也可以）的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作。
肝脏是解毒的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。
尽情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它们含有净化物质。
TIPS：使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好，不过不必紧张，人体此时正在进入一种“康复危机”，此时肝脏正在努力去除毒素，会导致头痛、疲乏。
