【专家介绍】
陈银珠
广州知妈堂首席孕产知识专家
妇产专家、快乐分娩导师；
十余年的产房工作经验，专注于教育管理和分娩减痛；
通过长期大量的临床工作经验和教学培训，获得了准妈妈们的广泛认可和赞誉；
在促进准妈妈达成自然分娩和母乳喂养方面有着非常严谨的理论指导和科学实操方法。
1、宫缩是会呼吸的痛，有什么缓解产痛的办法呢？
阳光宝贝的妈妈问：你好，老师。我还有二十二天就到预产期了。想问问怎样能使宫口开的快些，网上说的拉玛泽呼吸发或者喝蜂蜜水都有用吗？谢谢
妇产专家陈银珠答：您好，拉玛泽呼吸减痛分娩法是需要在孕晚期开始学习，可以选择一些专业的机构或者医院进行学习，然后在家要坚持锻炼，只有经常练习才能运用到分娩中，配合着神经肌肉紧张运动的练习，才能在宫缩来临时让全身放松，让子宫无拘无束的收缩，使产程顺利的进行，达到“无痛”分娩，祝好孕！
Sugarbaby666问：你好！听说打了无痛会轻松很多，不过会延长产程，宫口开不了那么快，到底是打无痛好呢还是不打
妇产专家陈银珠答：可以选择在孕晚期到一些专业的机构或者医院学习拉玛泽呼吸减痛分娩法，是对妈妈和宝宝没有任何危害的，可以帮助你减轻分娩中的疼痛，缩短产程，在临床上运用效果非常好，祝好孕！
快乐妈妈667问：请问怎么度过阵痛？有什么办法能让宫口开的快又不会撕裂吗？
妇产专家陈银珠答：您好，可以运用拉玛泽呼吸减痛分娩法，在产程中分散注意力，在加上丈夫的陪伴，可以减轻你的产痛；在孕期做骨盆低肌的锻炼（必须在专业老师的指导下进行锻炼）在分娩过程中配合正确的用力方法就可以减少会阴的撕裂，在孕期如检查出有炎症的话要及时的治疗，宝宝的体重尽量控制在6斤左右，这些都是必须具备的！祝好孕
牧之宝贝问：阵痛时，有没有什么办法可以缓解？
妇产专家陈银珠答：您好，可以到专业的孕期机构或者医院学习拉玛泽呼吸减痛分娩法，祝好孕
hktkth问：我8月20日预产期，现在走路肚子老是发硬还涨的难受，晚上也睡不好觉，翻身也疼，说是耻骨联合分离，是缺钙吗？我有小山阳，就是乙肝病毒携带者，肝功能检查是正常的，有点低血压，有时会胸闷头晕，请问是顺产好还是剖腹产好，如何应对阵痛？
妇产专家陈银珠答：您好，你说的情况都不会影响你顺产，有部分妈妈到孕晚期会出现趾骨联合分离疼痛，可以到孕期专业机构通过运动来帮助缓解，通过学习拉玛泽减痛分娩法，还要坚定顺产的信心，就可以减轻阵痛！祝好孕
心中有个她090916问：预产期快到了，宝宝怎么也没动静，有点紧张了都说生孩子会很痛，怕自己坚持不住，求帮助，
妇产专家陈银珠答：预产期只是一个大概的预测，预产期前后两周生都是正常的，妈妈要注意宝宝的胎动，定期产检，生孩子每个人对痛的感觉都不一样，你可以到专业的孕期机构学习一些关于分娩的知识，可能会你有帮助！
我是大馋猫问：快生了。不知道有多疼，但是求助有没有办法缩短疼痛时间？别人说的深蹲之类的有没有用？另外孕晚期最后一个月大概多大的运动量合适？只能选择散步之类的吗？散步还是快走？散步有没有用呢
妇产专家陈银珠答：您好，散步也不是完全没有用，但是它达不到妈妈所需要的运动量，建议妈妈想要运动的话，还是建议在专业的老师的指导下进行，以免造成不必要的损伤；现在临床上，孕妈妈通过学习拉玛泽呼吸减痛分娩法是可以有效的缩短产程，减轻疼痛，但是要在孕期就开始学习
驰妈66问：你好，我生大宝时候时候，晚上肚子痛，后来见红，20分钟一次，天亮后去医院，大概10点开始慢慢腰酸，医生打了催产素，腰酸的也越来越厉害，不过肚子不疼了。我想问，现在二宝快到预产期了，有没有什么办法缓解腰酸的？那种酸也实在是感觉要断了的
妇产专家陈银珠答：您好，每个人对宫缩的感觉是不同的，有的表现是腰酸，有的是腰痛，有的肚子痛，每一胎也不一样，这要临产后才知道
☆☆△◇◇问：你好，请问如何可以让宝宝不留级，如何让宫缩时宫口可以开的快点
妇产专家陈银珠答：您好，在孕期多学习拉玛泽呼吸减痛分娩法和神经肌肉放松运动可以在分娩过程中很好的帮助到你
