【专家介绍】
北京明德国际医院产科主任、北京女医师协会理事
李少芬主任毕业于北京大学医学院，囯内从医30多年及多次的国外工作经历，具有扎实的理论基础和丰富的临床经验，尤其善长于围产期保健、高危妊娠、妇科炎症和内分泌疾病诊治。在高危孕产妇抢救和降低孕产妇及围产儿死亡率工作中贡献突出，曾多次接受过CCTV和BTV电视台采访并录制专题节目，多次被评为北京巿及西城区妇幼工作和计划生育先进工作者。
一、这些缺钙症状你要了解！
1、腰酸背痛，莫非就是传说中的缺钙？
芊芊ta爹问：我怀孕4个月了，腰酸或者小腿抽筋的时候会吃点钙片，症状没有了就不会再吃了，真的有必要从怀孕到产后一直补钙吗？补太多不会过量吗？
李少芬医生答：这些症状是在提示您已经缺钙了！缺钙对孕妇的影响分成几类. 对孕妇自身身体可逆性的影响:可逆性的影响就是指缺钙引起的孕妇身体的症状，通过补钙可以完全消失，如缺钙引起的小腿抽筋、牙齿松动、腰疼腿疼。这就是为什么您补钙了，症状会暂时消失。
emma6889问：生完宝宝后总感觉腰疼是缺钙吗？要怎么补？
李少芬医生答：宝宝生长发育需要从母体摄取大量钙，产后哺乳又从乳汁中排出大量钙。如果孕妈钙摄入不足就会导致骨质疏松，肌肉兴奋性增高，表现为腰酸背痛，小腿抽筋，所以产后宝妈们也要注意补钙哦！
2、怎么知道自己缺不缺呢？
蓝心梦田问：怎样判断自己是否缺钙？
李少芬医生答：去医院作血钙含量测定，这是最科学又简单的监测方法。另外可以根据一些症状做判断：当感觉到牙齿松动,四肢无力,经常抽筋,麻木；腰酸背疼,关节疼,风湿疼；头晕,并罹患贫血,产前高血压综合征,水肿及乳汁分泌不足时,就应诊断为缺钙。
值得注意的是，孕妇缺钙的症状可以是抽筋,骨头酸痛等,也可能没有什么症状,，中国人饮食结构中乳制品的摄入不高,孕期孩子骨骼和牙齿的发育,又特别需要钙,单纯地依靠饮食已经满足不了这种需求。我国孕妇普遍缺钙，建议孕期科学补钙。
二、缺钙后果很严重！宝妈别大意！
1、孕妈为神马会缺钙？
lilihua123问：孕期为什么会容易缺钙？
李少芬医生答：到了孕中后期，大部分宝妈都会出现缺钙的情况。有以下几个原因：
1、胎宝宝的需要：从妊娠3个月起，正常发育的胎儿及胎盘需钙量就开始增加，尤其是妊娠期后3个月，足月胎儿骨骼所需的钙80%是在妊娠最后3个月获得的。
2、钙的吸收速度很慢：人体对钙的吸收速度较慢，每天能吸收的总量也有限。在妊娠过程中，约有30%的钙由母体供给胎儿。
3、准妈妈自身也有变化：准妈妈除了提供给胎儿大量的钙之外，由于自身的生理发生适应性变化，导致全身循环血量也会增加，从而使血液中钙的浓度相对稀释降低。
4、胎盘是个运输机：无论准妈妈在饮食中摄取的钙是否充足、自身是否缺钙，胎盘都会像个负责任的运输机，主动向胎儿运输钙，这就会使准妈妈本来钙不足的现象更加严重。而在秋冬季节，准妈妈出现钙缺乏的可能性进一步增大。
2、缺钙都有神马后果？
Tiffiny问：缺钙会对孕妇和胎儿有哪些影响？
李少芬医生答：胎儿会从母体血液中吸收大量钙来满足自己的需求，如果孕妇缺钙可能出现钙代谢失调，会导致神经肌肉应激性增高，从而发生小腿抽筋，严重时母体骨骼发生脱钙。
如果胎儿得不到足够的钙物质，很容易发生先天性喉软骨软化病，当新生儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，就会出现鼾声，这对新宝宝的健康是不利的。更为重要的是，如果胎儿摄钙不足，出生很容易患颅骨软化、还有前囟门闭合异常和肋骨串珠，还有常见的鸡胸或漏斗脑等佝偻病。因此，建议孕妇不但要注意补钙，更要科学补钙。
三、补钙是场持久战！备孕到产后，都要补钙！
Samedi问：孕早期需要补钙么？
李少芬医生答：如果孕妈在这个时期每天能喝1-2袋奶(一袋奶250毫升约含260毫克的钙)，那么额外补充1片300毫克的钙片即可，不爱喝奶的则要每天补充2片300毫克的钙片。
我家小飞飞问：孕期什么时开始补钙比较好？是越早越好吗？
李少芬医生答：孕妈处于生理上特殊的时期，钙需求量和正常成人也不完全相同哦！会随着胎儿需求的增加而增加。怀孕早期(0～12周)孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同。到了孕中期(13～26周)，妈妈对钙的需求量增加到了1000毫克。而孕晚期 (27周～足月)妈妈每天应摄入1200毫克的钙。但很多妈妈由于生活习惯不良，本身就处于缺钙状态，所以建议在备孕开始就进行补钙哦！
天使爱美丽commy问：我已经怀孕7个月了，前几天去检查医生建议我补钙，但是听人说孕晚期补钙可能会导致胎头过硬，可能会难产，真的是这样吗？
李少芬医生答：其实补钙和胎盘钙化过早、难产没有直接关系！胎盘钙化是胎盘成熟的标识，但是胎盘过早钙化却会对胎儿造成损伤，是不正常的表现。其原因和感染、胎盘本身发育异常、血压异常或其他疾病有直接关系。因此，妈妈们不需要过于担心补钙有不良反应。
宝妈们在怀孕期间每天摄入1000~1200毫克的钙是安全的，并且对宝妈自身和胎儿的生长发育均有益处。
Xiaomalori问：孕晚期还需要补钙么？对宝宝好吗？
李少芬医生答：怀孕晚期是宝宝蓄积骨量最多的时期，妈妈每天应摄入1200毫克的钙。如果宝宝得不到足够的钙物质，很容易得先天性喉软骨软化病！因此，建议孕妇要注意补钙，但是不能乱补，要科学补钙。
新平催乳师问：孕晚期补钙会导致胎盘钙化吗？
李少芬医生答：这个传言在孕妇群中流传甚广、人心惶惶。其实胎盘钙化是判断胎盘成熟度的指标之一，与补钙并无直接关系，与胎儿发育时期有关，随着胎儿长成骨头会越来越硬，且钙的吸收是有限量的，补多了会随着尿液排除。孕晚期补钙对孕妇自身和胎儿的生长发育都大有裨益。
love黑色小鱼问：我刚刚生完宝宝1个月27天，还需要再补钙吗？感觉宝宝出生了就没必要继续补了吧？
李少芬医生答：孩子出生了，妈妈也不可以掉以轻心哦！因为妈妈们还要用乳汁来哺育初生的宝宝！妈妈每哺1000ml乳汁约会使母体丢失钙300-400mg，完全哺乳6个月，大约需消耗母体骨骼中4-6%的钙。哺乳期的妈妈也要坚持补钙，否则不仅影响宝宝的健康成长，还会影响自身的骨骼健康。
