【专家介绍】
王荣辉 婴幼儿发展王荣辉Grace
婴幼儿发展王荣辉教研室负责人
亲亲袋鼠国际早教广州天河华港中心、广州番禺海印中心教研总监
国际婴儿学会会员、幼儿学会会员、早教学会会员
亲密自然育儿法研究者
《广州日报 》、《新快报》、《羊城地铁报》特约亲子教育专家
一、宝宝睡不踏实怎么办
①、夜奶。
”家有宝贝女。“提问：我也想知道我宝宝八个月了白天睡两次加起来三个多小时左右，晚上十点多睡半夜老是醒有时不到一个小时又醒了醒了就要喝几口奶又睡，不给喝就闭着眼睛一直哭能哭一个多小时，大人根本没办法睡好这是什么原因
”王荣辉“回答：
宝宝夜晚醒来应该有其他需求和原因，不是要吃奶。妈妈需要仔细观察分析可能的需求：
1、饿了：
随着月龄的增长，奶水越来越不能满足宝宝生长的需求。宝宝会不停地醒来要吃。
2、太饱：
不管什么原因，宝宝一醒就喂奶，这样宝宝的胃一直在消化，不容易进入深层的睡眠，醒来次数更多。
3、渴了：
天气干燥时，宝宝容易口干；鼻子不通用口呼吸，也需要经常喝水。建议：干燥时，改变室内湿度。宝宝睡眠时，张嘴呼吸需要看医生
4、太热：
婴儿的新陈代谢比成人快，容易热。往往宝宝有些风吹草动，打个喷嚏，家长就给宝宝穿得厚厚的。
5、太冷：
宝宝太热时，满身是汗，一旦把被子踢开，就会感觉很冷。
6、长牙：
发生在牙齿萌出之前，有时候伴有发烧。任何安抚方式无效
7、生病的征兆：
宝宝生病前可能嗜睡，也可能整夜醒来。如果宝宝睡眠跟平常不一样，每次醒来都是烦躁不安，很可能要生病了。
8、空气不流通：
在卧室里门窗紧关，宝宝睡在爸爸妈妈或者爷爷奶奶中间，呼吸的是大人的二氧化碳，感觉非常闷。
9、安全感不足：
早产儿、有过母婴隔离的婴儿，特别需要安全感，否则他们会经常醒来感觉大人在不在身边。
10、触觉敏感
触觉敏感的婴儿容易感到肌肤的不适，需要你勤换尿布。床被尘螨多时，他半夜就会不停地挠耳朵、揉鼻子，身上的皮肤很痒。
11、惊吓反射明显
世界睡眠专业组织的Harvey Karp提到新生儿有多种原始反射，惊跳反射会让宝宝在睡眠中惊醒。
12、肌张力高
肌张力偏高的宝宝在睡眠中身体处于紧张状态，睡得不安稳。
13、身体不平衡
内耳前庭刺激不足，会造成宝宝平衡感差，一放下就醒。转个身，就觉得自己腾空，马上惊醒了。
14、听觉敏感
听觉敏感的孩子，细小的声音都让她感到困扰。小到家里空调声、冰箱声音，大人摄手摄脚的上床睡觉都会使孩子醒来。
15、运动不足
白天运动不足的宝宝可能存在入睡困难和早醒。睡到2、3点就开始不踏实了，甚至要坐起来玩。
16、太累了
每个宝宝需要的运动量略有差异，对于之前没怎么运动的宝宝，很容易累，在睡眠中神经还很兴奋。
17、形成生物钟
3个月之前按需喂养，后来没有调整过来。宝宝一到点就会醒来吃。
18、睡眠倒退期
一般的睡眠倒退期大约在宝宝3-4个月，8-10个月、18个月时最容易发生。
②、易醒。
“珍惜珍爱”提问：我家宝宝两个月，纯母乳。睡觉不踏实，容易醒，睡的时间很少。该怎么办？
“王荣辉”回答：
1. 光线：宝宝容易受到日光灯、小夜灯等光线的干扰而分不清现在是白天或黑夜。2. 声音：宝宝容易受到外界声音，如电视机、外面车辆、行人的声音等的影响而睡不安稳。
3. 莫罗反射：也叫惊吓反射，0-3个月的宝宝由于受到莫罗反射的影响，一点的声音或光线都足以使宝宝从睡眠中惊醒。而有些宝宝在3个月后由于莫罗反射未被很好的抑制，或者感官刺激过少而对声音及光线依然敏感，使宝宝容易惊醒。
4. 感官刺激不足：白天宝宝所接受到的视觉、听觉和触觉的刺激过少，宝宝感觉“不累”，对于外界的感官信息表现出较浓厚的兴趣，以致于难以入睡或者睡着后频繁醒来。
5. 宝宝的身体过于紧张：一些宝宝入睡后也很难自己放松，身体收缩或抖动。婴儿能够自如的控制身体肌肉的紧张或松弛是睡眠能力的重要组成，因此尽快帮助新生儿更好地控制他们的肌肉至关重要。
6. 宝宝无法保持身体平衡：婴儿仰躺睡眠时无法保持身体的平衡，会轻轻摇晃或抖动，这种情况可能激发他们的自我保护觉醒。无论是婴儿还是成人，睡眠时都需要较好的平衡能力。
7. 过饱：如果宝宝刚刚进食了大量食物就马上入睡，胃部的饱胀感可能令他们辗转反侧。
8. 容易感到饥饿：一些宝宝会因为睡前进食量不足或入睡时食物已经消化的差不多了而导致入睡后很快感到饥饿。合适的进食时间和进食量对于促进宝宝的睡眠也非常重要。
9. 过热：上半夜环境温度还没有下降，如果给宝宝盖得太多或抱着睡，可能会让宝宝觉得很热而摇头或扭动身体。
10. 白天睡眠过多：白天睡眠时间过多，容易使宝宝在晚上该入睡的时间却缺乏睡意。各年龄段宝宝保持合适的白天睡眠也是确保夜晚睡眠质量的重要因素。
11. 母婴睡眠不同步：宝宝睡了，可是妈妈或者其他家庭成员都还没有休息，宝宝等待看护人入睡后才能放松感官警觉。特别是长此以往容易形成生物钟，宝宝不仅入睡后睡不踏实，甚至会在特定时间醒来。
③、睡不踏实。
”孩孩儿妈1112“提问：我家宝宝马上八个月了，晚上八九点睡了以后，经常好像做噩梦似的半醒半睡的哭一会，必须哄哄或者吃几口奶才能睡，是缺钙吗？
”王荣辉“回答：可能是宝宝白天过累了，如长时间呆在太吵闹的环境、活动量过大等。她需要的是安抚不是奶，你应该用抚摸、拥抱、低声安慰等方式安抚宝宝
④、一惊一乍。
宝宝睡觉时一惊一乍怎么了？
最近很多妈妈咨询宝宝睡觉时总一惊一乍的，担心宝宝是不是有什么问题？家里的老人认为宝宝是被吓倒了，要去惊等。
其实这是宝宝的惊吓反射。宝宝出生后，惊吓反射在未来的3-4个月内要经历被激发-运用-被抑制三个阶段。因此0-4个月的宝宝都会出现惊吓现象，随着宝宝神经系统逐渐发育完善，这种惊跳的现象会在宝宝满5个月前消失。如果感官刺激不足、运动不足，惊跳反射会残留，不但会影响睡眠，还会使孩子在不同的环境中容易受到到惊吓，害怕尝试任何新鲜事物。
美国睡眠宝典Sweet Sleep中，前几个月的睡眠惊跳反射属正常现象，但需要逐渐消除惊跳反射对睡眠的影响：
“当宝宝仰躺，你开始触碰到他，他的手猛然往上举，手臂僵硬，手指张开。然后，放松，通常不会醒来。我们的推测这个反射帮助婴儿在突发危险情况的时候抓住东西（其他灵长动物会抓住毛发），这样他会觉得安全。惊跳反射在经常俯趴的婴儿身上并不多见，尤其是趴在妈妈身上的。和其他哺乳类动物一样，婴儿俯趴的时候会显示出他的一些技能。（四肢）的抽动和惊跳的现象发生在婴儿仰躺的时候。”
在过去的咨询案例中，惊吓反射未很好的抑制时导致薄薄睡眠问题的最重要因素之一，因此抑制惊吓反射对于改善宝宝的睡眠意义重大。
如何帮助宝宝抑制惊吓反射？
1.新生儿出现惊跳时，妈妈用手轻轻安抚宝宝身体或双手，让宝宝产生一种安全感，可以使他安静下来。
2.尽早让宝宝俯趴。俯趴时宝宝四肢着地，不容易出现惊跳反射。新生儿经常趴在妈妈的胸前更有安全感，不容易受到惊吓。
3.适当的感官刺激。宝宝听到各种声音、接收不同光线的刺激，能慢慢地能有意识的面对各种情况，减少惊吓现象。
