苹果瘦身也分阶段 吃对食谱才能达到减肥目的

　　下面让小编来为你们介绍分年龄阶段实施苹果减肥方法，只有吃对了瘦身菜谱才能成功地瘦下来。

　　苹果餐：苹果酸奶沙拉

　　年龄：18-20岁

　　这个年龄段是很容易发胖的，因为大部分女生结束高考后身心放松，加上大学生活没有约束，饮食生活变得非常不规律。想要利用苹果来减肥，一定要考虑到这个阶段仍旧是新陈代谢旺盛和生长发育的特点，用苹果、西红柿、青瓜切小块后用半固体的发酵酸奶作为酱汁，充分搅拌均匀后替代一日三餐。当然做沙拉的食材可以变换，除了苹果固定以外，可以加入当季低卡的蔬果，保证营养丰富又能减脂瘦身。