导读苹果是我们日常生活中很常见的水果，它的作用非常强大。既能瘦身又能让美容，营养丰富，很多人每天都有吃一个苹果的习惯，但是怎么巧妙的吃苹果才能达到减肥的目的呢?今天小编来教妈妈们苹果的吃法，怎么利用苹果与其他食物搭配来减肥，让你吃的健康，安心的享瘦哦!
苹果是我们日常生活中很常见的水果，它的作用非常强大。既能瘦身又能让美容，营养丰富，很多人每天都有吃一个苹果的习惯，但是怎么巧妙的吃苹果才能达到减肥的目的呢?今天小编来教妈妈们苹果的吃法，怎么利用苹果与其他食物搭配来减肥，让你吃的健康，安心的享瘦哦!
怎样吃苹果减肥最快?
1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
2、可以按照一日三餐的时间来吃，也可以肚子饿了就吃，吃到饱为止。
3、什么种类的苹果都可以，但最好是红苹果，因为青苹果比较酸，容易刺激肠胃。
4、苹果一定要新鲜，而且要洗净削皮，避免农药残留。
5、在这三天内，可以喝开水或者没有刺激性的茶，比如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
6、减肥期间肠胃比较敏感，因此要避免喝有咖啡因的饮料，比如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等。
7、在吃苹果减肥期间，如果出现便秘，可以在第三天晚上喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内毒素的排出。
