怀孕期间，妈妈通过补充营养素给宝宝提供全面营养至关重要。如果宝宝在孕期缺乏相关营养素，就有可能导致宝宝出生缺陷。不过，“孕期到底需要补充哪些营养素”这个关键问题妈妈们到底有没有正确的认识呢？妈网研究院特别策划了一次关于妈妈孕期营养知识的摸底调查。
此次调查共有852位妈妈参与。调查结果显示：超过95%的妈妈清楚孕期要补充叶酸，98%的妈妈清楚孕期补充叶酸可以预防宝宝神经管畸形；但是，超过52%的妈妈不清楚钙、铁、锌、镁、磷等矿物质是孕期需要补充的重要营养素，超过59%的妈妈不清楚维生素A、维生素B、维生素D和维生素E等维生素是孕期需要补充的重要营养素。
超过95%的妈妈知道在孕期要补充叶酸
98%的妈妈清楚孕期补充叶酸可以预防宝宝神经管畸形
从以上这两个调查结果可以看出，大部分的妈妈对于孕期补充叶酸以及补充叶酸预防宝宝神经管畸形的作用有充分的认识。
超过2/3的妈妈不清楚在备孕和孕期补充锌的作用
超过3/4的妈妈不清楚在备孕和孕期补充维生素B12的作用
从以上这两个调查结果可以看出，大部分妈妈对于在孕期补充锌等矿物质以及B12等维生素的作用认识不深。其实，孕妈在孕期补充适量的矿物质和维生素等微量元素对于促进宝宝生长发育，预防宝宝出生缺陷有重要意义。
钙：帮助骨骼生长，预防出生后营养性佝偻病
铁：预防早产和流产，帮助脑部发育，预防缺铁性贫血
锌：促进脑部发育，有助于预防早产、流产和早期畸形
镁：预防唇裂、多趾、膈疝、肾积水
磷：帮助骨骼生长，防止骨骼畸形
维生素A：预防先天性视力障碍、心肺畸形、眼和泌尿生殖道畸形；
维生素D：协助钙吸收，预防先天性佝偻病；
维生素B1：预防先天性脚气病及新生儿低体重；
维生素B2：降低神经管畸形，防止骨骼畸形；
维生素B12：促进宝宝中枢神经系统发育，同时可以帮助妈妈防止妊娠巨幼红细胞性贫血；
维生素E：预防无脑儿、足畸形、唇裂
只有近3成妈妈清楚孕期补叶酸同时要补充其他多种维生素和矿物质
从这个调查可以看出，只有不到1/3的妈妈清楚孕期补充叶酸的同时要补充其他多种维生素和矿物质。大多数的妈妈认为单独补充叶酸就可以有效防止宝宝出生缺陷。
其实认为单独补充叶酸就可以有效防止宝宝出生缺陷的认识是片面的。如果宝宝缺乏其他矿物质，如钙、铁、锌、镁、磷，或者其他维生素，如维生素A、维生素D、维生素B族、维生素E，也会引起宝宝出生缺陷的发生，如先天性视力障碍、先天性佝偻病、心扉畸形等。
超过5成的妈妈认为通过食补可以在孕期给宝宝提供全面营养
从这个调查可以看出，超过一半妈妈认为孕期通过食补就可以给宝宝提供全面营养，预防宝宝出生缺陷。这种想法是有风险的。首先，通过食物补充孕期营养，各种营养的均衡是一般人很难拿捏的一件事，在实际操作中，往往是蛋白质、脂肪超标而维生素和矿物质仍然不足。另外，由于土壤营养元素大量流失、灌溉不当和滥施化肥农药等原因，现在果蔬的营养含量已经远远不如以前了。再加上叶酸和其他复合维生素在食物烹饪过程中又会第二次大量流失，因此单靠食物想要获取足够营养是很难实现的。建议妈妈在孕期食补的同时，也要同时服用专门的复合维生素片保证孕期全面营养。
