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制定三大原则 让宝宝告别赖床

妈妈网 | 编辑:chenhuini
导读其实每个孩子都会赖床,就跟成人自己每天起床时都要天体交战,才有办法起床上班一样,宝宝被吵醒,无外乎就会大哭大闹,而且那种惊天动地的哭法足以撼动天地。想要宝宝不再赖床?首先你要为孩子创造一个优质睡眠。

  引起孩子睡眠不足或睡眠品质不佳,进而导致赖床的主要原因有三点:睡眠不足、午睡过久、恶梦干扰。有些家长在孩子就寝时间一到,就急着赶孩子上床睡觉,自己的眼睛却还猛盯着电视,或还在忙东忙西。其实父母这种做法会让孩子有“孤单”或“不公平”的感觉,而且孩子会有“为什么只有我要去睡觉”的疑问,加上孩子对成人的活动充满好奇心,当然也就降低了睡觉的意愿。因此,只要到了睡眠时间,全家人最好都能暂停进行中的活动,帮助孩子酝酿睡前的气氛。


舒适的睡眠环境

  原则一:让孩子睡得安心

  1、睡眠不足+家长以身作则

  晚上太晚睡,造成睡眠的时数不足。通常1岁以下的学步儿,所需要的睡眠时间约10—15小时不等。

  增进睡眠品质:

  从小就让孩子在固定时间上床睡觉,养成规律的作息习惯。而且只要就寝时间一到,父母即使还有事要忙,也应该先停下手边的工作,在床边陪着孩子,趁着入睡前的空档和孩子聊聊天、说说床边故事,一方面可以增进亲子互动的机会,一方面可以放松孩子睡前的情绪。

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