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想让宝宝长得壮 10种食物少不了!

妈妈网 | 编辑:lydia
导读在孩子的成长发育过程中,妈咪们最关注的就是如何让宝宝拥有一副强健的体魄,所以补充钙和维生素D就显得非常必要。在我们的日常生活中,这些营养可以通过一些食物来获取。只要妈咪们细心搭配,宝宝们一定就可以茁壮成长。

  在孩子的成长发育过程中,妈咪们最关注的就是如何让宝宝拥有一副强健的体魄,所以补充钙和维生素D就显得非常必要。在我们的日常生活中,这些营养可以通过一些食物来获取。只要妈咪们细心搭配,宝宝们一定就可以茁壮成长。下面,小编就为各位妈咪们推荐10种食物,它们都富含了钙或维生素D,能够有效帮助宝宝强健骨骼,让您的宝贝赢在起跑线上。

  食物一:酸奶

  大多数人通过晒太阳来获得维生素,其实酸奶就富含维生素D。喝一杯脱脂酸奶即可以满足人体每天30%的钙需求量和20%的维生素D需求量。


酸奶水果杯

  推荐食谱:酸奶水果杯

  材料:酸奶200g,全麦面包片2片,草莓、蓝莓、杏仁各适量。

  做法:

  1、将全麦面包片放入面包炉中,烤上几分钟至焦黄。

  2、将烤好的面包切成小丁,放入到玻璃杯中。

  3、倒入酸奶。

  4、将草莓切成块放在表面上,再加点草莓和杏仁粒即可。

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