导读 孩子入园后由于对新环境的不适应，很容易产生焦虑情绪。为了让孩子减轻焦虑、提高自信，在孩子入园前，父母要帮助孩子调整作息，培养各种生活自理能力。
孩子入园后由于对新环境的不适应，很容易产生焦虑情绪。为了让孩子减轻焦虑、提高自信，在孩子入园前，父母要帮助孩子调整作息，培养各种生活自理能力。
孩子入园前要做好准备
一、睡眠训练
选择好幼儿园后，家长应详细了解幼儿园的作息制度，如：早上入园时间、上下午吃点心的时间、午餐时间、午睡时间等，然后在入园前的两三个月中逐步把孩子在家的作息习惯调整到与幼儿园一致。主要包括：
1、早睡早起
孩子早上起床的时间要考虑到穿衣、盥洗、吃早餐和路上所需的时间，保证从从容容，大人上班、孩子上学都不会迟到。晚上入睡的时间则根据孩子需要的睡眠量来定，保证孩子充足的睡眠。
2、每天午睡
幼儿园的作息制度中有午睡，时间一般为2个小时，这是保证孩子有充足睡眠，利于孩子健康成长的措施之一。对于未来在家里没有午睡习惯的孩子，最好在上幼儿园之前养成午睡习惯。
3、独立入睡
许多孩子在家里往往要抱着、拍着、哄着才能入睡，而幼儿园的老师不可能守在每个孩子身边，因此孩子入园后会不适应，一到午睡时间就特别想妈妈。
妈妈应培养孩子独立入睡，不抱不拍也不哄。为了让孩子安心，可以告诉他，妈妈（或老师）虽然不在身边，但一定在附近（或教室里）；有什么需要（上厕所或身体不舒服）可以随时叫妈妈（或老师）寻求帮助。另外要将孩子的入睡习惯告诉老师，争取老师的帮助。
