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营养美食也能呵护孩子的双眼!

妈妈网 | 编辑:chenxiaoxia
导读  学龄前的孩子处于眼睛养护的一个关键期,与电视、电脑等打交道的机会也多了,视力更容易受到伤害,所以要想宝宝拥有健康视力,需要父母全方位的呵护。

  学龄前的孩子处于眼睛养护的一个关键期,与电视、电脑等打交道的机会也多了,视力更容易受到伤害,所以要想宝宝拥有健康视力,需要父母全方位的呵护。


呵护孩子视力——食物疗法

  一、食物疗法

  不同的眼部组织需要不同的营养成分,只有保证丰富的蛋白质、足够的维生素A、充足的维生素C、足量的维生素B、充分的钙质等的摄入,才能满足它的营养需求。因此,平时要注意宝宝的膳食均衡,做到粗细搭配,荤素搭配,保证微量元素和维生素的补充,多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等,少吃糖果及甜食。

  养眼食物介绍:

  鱼肉:动物蛋白质丰富,钙、铁、磷含量较高,有消除眼睛肌肉紧张的作用。

  鸡蛋:富含蛋白质、维生素B2、维生素A、卵磷酸、脑磷酸,可增强孩子智力和视力。

  山药:不仅健脾开胃,经常食用有耳聪目明之效。

  刀豆:为四季常有的鲜豆,钙、铁质、维生素C丰富,利于眼球水晶体的发育。

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