对于情感，你的本能反应是什么
塔拉叹了口气。“好吧，”她说，“当我的子女感到伤心或失望时，我知道怎样安慰他们。但当他们发怒时，我就束手无策了。”
想想这星期你的子女经历过的情感，写下来，再把清单认真读一遍。我们要在家里学会怎样表达情感以及对其作出反应。想象自己又回到童年。当你经历这些情感的每一种时，你生命中的成年人是怎么反应的？
在课堂上，我们很快讨论出一个清单，然后把成年人的反应写在黑板上，具体如下表所示。
情感
冷血人疏远的反应
情感教练亲近的反应
忧虑
别小孩子气。
就当没有。
没什么可怕的和可担心的。
做个大孩子。
那只不过是……
现实一点。
有我在呢。
我怎么帮你？
你需要什么来使你感到安全？
激动、兴奋
冷静点。
行了行了。
你很兴奋。
你的身体里有很多能量。
咱们出去跑步吧。
生气、愤怒
不要讨人嫌。
你不该生气。
你是错的。
不许顶嘴。
用愤怒对付愤怒。
实施惩罚。
忽略或讽刺、挖苦。
是这个让你生气。
我不许你伤害弟弟，但你可以告诉他你不喜欢那样。
我在听。
我在试着理解。
你要这样说。
好奇
别打破了。
这不是小孩子玩的。
别动，这是我的。
够了。
出去！
你喜欢弄清是什么原理。
我能帮你试试。
你这样看就不会损坏它了。
伤心
克服它。
你怎么回事？
不要这么敏感。
停止自怜。
你应该感激才对。
对不起。
我知道那对你很重要。
你可以感到失望。
要不要我拥抱你？
妒忌
生活是不公平的。
就此打住。
回你的房间去。
不能这样对待弟弟。
分享有时很难。
有时候姐姐不好当。
你可以要求我注意你，我就会把我的注意力给你。
受挫
不许再大惊小怪。
赶快去做。
平静下来。
如果你开始干，现在已经干完了。
我来吧。
是你自己的错。
这事不好干。
你可以歇一下。
要我帮忙吗？
当你过目这个清单时，你也许会发现当子女受挫或忧虑时，做情感教练比较容易。但当子女愤怒或伤心时，对你来说就比较难，因为这些情感或被忽略或被认为不能接受。这就是梅根的经历。
“当杰克不安时，我会告诉他：‘真抱歉，我知道你伤心。’但他没完没了，哭个不停。然后我想大叫：‘够了！’看了这个清单我发现我伤心时，我的父母就这样对我说。怪不得杰克哭下去，我会感到很难处理。我不知道下面该怎么办。我没有榜样可学。”
想一想你在家里得到的关于情感的信息。当你害怕时，是否得到安慰和支持？或是你的父母变得生气并走开？你今天对子女的恐惧是怎样反应的？
旧的信息会阻止我们对子女作出敏感反应。我们的目标是懂得子女的情感并作出对应的反应，设身处地使子女愿意接受你的辅导。
想一想，当你的子女开始哭泣时，你的第一反应是不是安慰他？或者他的眼泪使你担心，你怕他会故意气你或想控制你？当你的子女伤心时，你能否听见他的伤感并给予他所需要的安慰，或者你只听到一个止哭的命令？情感教练把强烈情感看做是亲近和辅导的机会。
