导读 许多孩子都只喜好食物的味道而忽略食物的营养价值。此时作为家长应该对孩子不良的饮食习惯予以纠正，尽量少给孩子吃“伤心、损脑”的食物。
许多孩子都只喜好食物的味道而忽略食物的营养价值。此时作为家长应该对孩子不良的饮食习惯予以纠正，尽量少给孩子吃“伤心、损脑”的食物。例如以下几种：
孩子不良饮食习惯需注意
白糖：孩子在饭前吃太多含糖分高的食物，害处显著。糖分在体内过剩，会使血糖上升，体感腹满胀饱。长期大量食用白糖会引起肝功能障碍。糖汁留在牙缝里，容易造成龋齿。因此，为了保护孩子的智力，尽量少让孩子吃白糖以及用白糖制作的糕点饮料等。
精白米、面类：在精白米、面类的制作过程中，B族维生素等有益大脑的成分已丧失殆尽，剩下的基本上不具备健脑作用。
浓咖啡、浓茶：其核心在于“浓”，适量的不浓的茶和咖啡可能有益。茶与咖啡含有茶碱、咖啡因、可可碱等生物活性物质。一瓶340克的可乐型饮料含咖啡因50～80毫克。成人对咖啡因的排泄作用强，所以适量饮用不致造成中毒。但如果一次口服咖啡因剂量超过1克，可对心脏造成严重威胁。
酒精及其饮品：饮酒应该限量，男性每天乙醇摄入量应小于25克，女性每天应小于15克。适量饮酒有一定的精神兴奋作用，可以产生愉悦感。据多项研究表明，适量饮酒对心血管健康有一定的好处，但过量饮酒，特别是长期过量饮酒对健康有多方面的危害。
