导读经常看到有人步行时呈外八字步态，这不但影响美观，而且长时间步行，还易觉得累。外八字主要由下肢外旋畸形引起，下肢外旋畸形可由如下因素导致：让宝宝仰卧在床上，双足分开一足到两足的距离，家长握住双腿的膝关节，把两足尖靠在一起就可以了，保持30秒然后松开。
经常看到有人步行时呈外八字步态，这不但影响美观，而且长时间步行，还易觉得累。外八字主要由下肢外旋畸形引起，下肢外旋畸形可由如下因素导致：
1、股骨异常外旋;
2、胫骨异常外旋;
3、足踝部的畸形。如果发现宝宝走路外八字时，应尽早请专科医生检查，如有相关畸形趋势，经过一段时间的家庭训练，可得到基本纠正。
家庭训练方法：让宝宝仰卧在床上，双足分开一足到两足的距离，家长握住双腿的膝关节，把两足尖靠在一起就可以了，保持30秒然后松开。注意双腿不能移动，只能向内旋转。然后又重复上述动作20次，要是大点的小孩，能配合家长的指令时，可以让小孩主动完成上述动作，效果更好。
或者让小孩站立训练时，足尖靠拢足跟分开，站立5分钟，每天3次。坚持两到三个月，外八字就能得到很大的改善。
经过一段时间的家庭训练，宝宝走路没有外八字了，就要停止训练;如果外八字没有明显改善，必须到医院进行系统康复训练。
